Полезное / Mountain.RU

Добро пожаловать !

Чтобы быть в курсе последних событий в мире альпинизма и горного туризма, читайте Новостную ленту на Mountain.RU

Полезное

• Последние поступления
• Лавиноведение
• Энциклопедия
• Снаряжение
• Справочная информация
• Медицина
• Азы скального альпинизма
• Обзоры печати и кино
• Конкурсы
• Ваш выбор

Последние поступления

(23.06.2017)
Верхняя страховка

Прочти и оставь отзыв!

Перед началом лазания лезущий обязательно задает вопрос «Страховка готова?» И не начинает движения до получения ответа «Страховка готова!»

Автор: Сергей Веденин, Москва

(24.05.2017)
Схема вершин района Тюк-Су

Прочти и оставь отзыв!

Ледники находятся в верховьях Малоалматинского ущелья, а оно — в восточной части хребта Заилийский Алатау. Этот хребет, вместе с Киргизским, Терскей Алатоо, Кунгей Алатау, Джунгарским Алатау и Кетменём, входит в северные отроги Тянь-Шаня

Автор: Кирилл Белоцерковский, Алма-Ата

(16.05.2017)
Вышли книги В.Г.Карелин «Поэнг-Ур – высшая уральская гора» Ю.С,Ицкович «Школа выживания с уроками приключений и приключения школы»

Прочти и оставь отзыв!

Небольшими тиражами вышли две книги, которые я имел возможность получить в дар от их авторов с добрыми пожеланиями. И в благодарность авторам я хочу о них оповестить тех, кому эти книги могут быть интересны, сообщив кратко о содержании этих книг

Автор: Евгений Буянов, СПб

(11.05.2017)
Схема вершин Среднего Талгара и ледника Корженевского

Рейтинг: 5.00

Схема пригодится туристам и альпинистам, которые собираются в район Талгара. Это не карта, по ней нельзя мерить расстояния. Она только передаёт взаимное расположение вершин и перевалов

Автор: Кирилл Белоцерковский, Алма-Ата

(25.04.2017)
Питание во время соревнований по трейлраннингу и скайраннигу

Прочти и оставь отзыв!

Ешь, пока не проголодался и пей до прихода жажды

Автор: Дмитрий и Екатерина Митяевы, TrailrunningSchool

(22.02.2017)
Как выйти на «пик формы»?

Прочти и оставь отзыв!

Выход на «пик формы»- это снижение нагрузки, которое осуществляется в последнем микроцикле перед основным стартом. В течение этого периода мы хотим снизить негативное влияние накопившейся усталости на наши результаты

Автор: Дмитрий и Екатерина Митяевы, Trail Running School

(10.02.2017)
10 советов от тренеров Trail Running School. Как бегать по сложным участкам

Прочти и оставь отзыв!

Научиться преодолевать сложные, техничные участки можно быстро. Необходимо, добиться «координации» глаз и ног в беге по пересеченной местности. Обретение «чувства тропы» позволит, вам двигаться с большей уверенностью

Авторы: Дмитрий и Екатерина Митяевы

(25.01.2017)
Лучшие клайминговые видео 2016 года

Прочти и оставь отзыв!

Немного запоздалые итоги 2016 года. Топ 10 клайминговых видео

Источник: grimper.com

(12.01.2017)
Значение витаминов в питании спортсменов

Прочти и оставь отзыв!

Витамины входят в состав ферментов, участвующих в обмене веществ и энергии, и имеют важное значение как в энергообеспечении, так и в других сферах жизнедеятельности организма спортсменов

Автор: Екатерина и Дмитрий Митяевы, TrailrunningSchool

(1.01.2017)
10 лучших клаймерских видео за 2016 год

Прочти и оставь отзыв!

Адам Ондра как всегда впереди планеты всей, но и остальным есть что показать.

(7.12.2016)
Золотой ледоруб России 2016 видео презентации команд

Прочти и оставь отзыв!

Хорошая возможность взглянуть на фильмы представленные командами на "Золотом ледорубе России 2016"

(6.12.2016)
Перетренированность – главный враг спортсмена

Прочти и оставь отзыв!

Переход организма в состояние перетренированности не всегда бывает явным, тем самым подвергая нас риску получения не результата, а ряда негативных для здоровья последствий

Автор: Екатерина и Дмитрий Митяевы, Trail Running School

(24.11.2016)
Другие способы связи и подачи сигналов в горах

Прочти и оставь отзыв!

Подавать сигнал надо с максимально близкого расстояния и только когда есть уверенность, что его заметят

Автор: Сергей Веденин, Москва

(22.11.2016)
Анемия - одно из самых главных препятствий к результату!

Рейтинг: 5.00

Многие спортсмены думают, что нужно только бегать и результат обязательно придет. Но тренироваться и бегать — это разные понятия!

Авторы Екатерина и Дмитрий Митяевы, Trail Running School

Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!

о нас

новый год в подмосковье, туры на 3 дня