При вводе Логина и Пароля,обратите внимание
на используемый Вами
регистр клавиатуры!
|
|
|
|
|
Подсказка
|
||
|
При вводе Логина и Пароля, обратите внимание на используемый Вами регистр клавиатуры! |
||
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
Поход в горы - с чего начать
Боюсь высоты! Что делать?
«…Очень хочу увидеть Шавлинские озера, они мне просто снятся. Но у меня проблема - боюсь высоты. Была в активном туре в районе Телецкого озера, был радиальный выход к водопаду Учар. Было ОЧЕНЬ страшно, в некоторых местах мне помогали. Пожалуйста посоветуйте что делать, не хочу быть обузой для группы…». Ответив там ей, я подумал, что, поскольку для некоторых читателей моего ЖЖ эта проблема тоже может быть актуальной, пожалуй стоит и здесь поделиться своими мыслями и рекомендациями на эту тему. Начнём с того, что обычному городскому жителю, как правило, негде тренировать своё бесстрашие. Да и, зачастую, это не приносит должного результата. Визиты же к психологам и различный аутотренинг тоже не обладают слишком уж ярко выраженным положительным эффектом. Так что же делать – спросите вы – если идти в горы очень хочется, а высоты я боюсь? Ну что ж, не всё так страшно, как кажется на первый взгляд. :) Большинство людей, боящихся высоты, не подвержены этому чувству ВСЕГДА и ВЕЗДЕ. Спросите у них – а на балкон собственной квартиры вы выходить не боитесь? А к окну в многоэтажном доме подходить? Многие ответят – нет! А знаете почему? Потому что там они интуитивно чувствуют свою безопасность, зная, что упасть вниз они просто физически не могут. Стоя же у края обрыва, или идя по бревну на переправе, у таких людей появляется чувство незащищенности (беспомощности), что и вгоняет их в ступор. Но, стоит для них создать даже небольшую «страховку», как им сразу становиться намного комфортнее, а страх высоты намного уменьшается. Для этого можно использовать следующие приёмы и правила:
Психика человека так устроена, что как только ваша рука будет чего-то касаться, тут же появится ощущение безопасности (хотя, конечно, у каждого в разной степени). И чем больше таких «точек соприкосновения» будет (руки, ноги и т.д.), тем более спокойно вы себя будете чувствовать. Кстати, это же относится и к переправам через реки по бревну. Если для вас в этом случае натянут верёвку (даже если она там вообще не нужна), то, идя по бревну и держась за неё, сразу почувствуете, насколько стало спокойнее и комфортнее. И ещё – в этот момент очень важен психологический настрой в группе. Если народ подобрался доброжелательный, позитивный и общительный, идёт с шутками-прибаутками, то с ними и вам будет психологически гораздо проще преодолевать так пугающую вас высоту. И самое главное – не «накручивать» себя! Не нужно морально готовиться к спуску по склону, как к подвигу. Будьте проще! :) Постарайтесь об этом вообще не думать. Вы же, когда выходите на балкон или идёте полить цветы на подоконнике, не производите какую-то особую психологическую настройку. :) Здесь то же самое – постарайтесь относиться к этому обыденно, как к чему-то само собой разумеющемуся. И конечно, ещё важно как поведёт себя инструктор (руковод группы). В этом случае ему нужно чётко понимать - когда дать вам послабление, предоставив идти в своём собственном темпе, а когда наоборот - сверкнув очами, дружески рявкнуть так, что вы махом преодолеете «опасный» (как вам кажется) участок. :) У меня самого периодически в группах попадаются люди с такой проблемой, но, как ни странно, к концу похода приходят все, хотя преодолевать порой приходиться ну очень круте склоны. И ещё, где упомянутое неприятное чувство может посетить неопытного туриста – в коном маршруте. Как правило, людям, боящимся высоты, ехать верхом гораздо страшнее, чем топать по тропе своими ножками. Причина всё в том же – когда везёт лошадь, вы полностью оторваны от твёрдой неподвижной поверхности, и находитесь всецело во власти животного, которое может повести себя (так Вы думаете) как угодно. И это действительно так – передвигаясь по горам верхом на лошади (особенно по краю крутых склонов) турист находится в крайне беспомощном положении, т.к. от него, по большому счёту ничего не зависит. Если лошадь начнёт падать, максимум что можно успеть сделать – выдернуть ногу из стремени. И здесь уже каких-то особых рецептов нет – просто сидеть и надеяться, что с лошадью ничего не случиться. :) Что поделать, это особенность конного туризма: хочешь путешествовать налегке – сиди, и бойся! :) Поэтому, как мне кажется, людям имеющих такую проблему, лучше сначала походить в несложные пешие походы – хоть немного привыкнуть к окружающей их обстановке. И ещё... В походе не ленитесь – на днёвках не валяйтесь в лагере, а побольше лазайте не торопясь и налегке по окрестностям - привыкайте к горам.
К предыдущей части __________ Продолжение следует.... |
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
