К связочным и общей аптечкам были приложены краткие инструкции (веса даны с их учетом) с указанием назначения каждого препарата, рекомендуемых и максимальных доз (разовых и суточных), сведений о взаимодействии лекарств между собой. Позже возникла мысль, что возможно стоило бы иметь инструкцию в другом разрезе - «в таком-то случае использовать такие-то препараты по такой-то схеме» (по крайней мере, для наиболее критичных случаев), но, к сожалению, она осталась нереализованной. Кроме того, участникам был проведен краткий инструктаж по использованию как личных аптечек, так и связочных/общей (не общие сведения, а в применении к конкретным препаратам, которые в них вошли).
Дополнительно, с оглядкой на режим питания, в заброски, на которых планировались дневки с повышенным рационом, были положены ферменты (фестал, 10 таблеток). Однако они не понадобились - ЖКТ команды не подвели и успешно справились с «превосходящими силами противника» J.
Кроме перечисленного выше, в первоначальный список входили, но по разным причинам не были взяты с собой:
- гигиеническая помада - не куплена по недостатку времени.
- пантенол (пенка) - не был найден в продаже маленький флакон, а имеющийся 150 мл был сочтен слишком тяжелым (даже начатый - более 200 г). В результате - его, конечно же, не хватало (не столько даже в качестве противоожогового, а скорее как средство от потертостей).
К счастью нам не пришлось испытать адекватность данной концепции при несчастном случае, вследствие чего личные (за исключением зеленки) и связочные (за исключением 2-х таблеток гидроперита) аптечки остались нетронутыми.
Из общей аптечки использовались:
- цитрамон. При акклиматизации - от головной боли у двух человек.
- валидол. Употреблялся одним из участников на ночевке на Мижирги (высота около 4900). В радиальном выходе на Коштан-тау он не участвовал, и, следовательно, это был его первый выход на эту высоту.
- диазолин. Был использован одним из участников против аллергии уже в поезде по дороге домой.
- герпевир. В качестве расплаты за некупленную гигиеническую помаду (см. выше) был полностью использован тюбик герпевира, причем в основном - как раз тем человеком, который должен был эту помаду купить J.
- деситин. Крем, предназначенный для детей как средство борьбы с потертостями и пеленочными высыпаниями. Отлично помогает и взрослым, долго держится на коже. К сожалению, много весит, почему и был взят начатый тюбик. Как результат - пришлось использовать его лишь в тяжелых случаях, а при небольших потертостях обходиться другими средствами (тем же «спасателем», например).
- «спасатель». Позиционируется производителем как средство, способствующее заживлению, однако выраженного заживляющего эффекта нами выявлено не было. По факту использовался в основном в качестве смягчающей мази при потертостях, трещинах пальцев рук и т.п.
- пластырь (обычный и бактерицидный). На удивление мало было проблем с ногами. В основном использовался для заклеивания поврежденных или потрескавшихся пальцев рук.
- вата и спирт. Использовались в технических целях - для обезжиривания перед приклеиванием оторвавшейся стельки в пластиковом ботинке.
Хотелось бы отдельно сказать про зеленку-маркер. Поражающая своей простотой идея - пропитать обычный спиртовый маркер не краской, а лекарственным раствором. Плюсы - мало весит, не пачкается, удобен в применении. Минус - все-таки скорее вещь индивидуального использования, почему и была отнесена в личные аптечки. Является эквивалентом 3 мл обычного раствора бриллиантовой зелени (бутылочки в продаже - по 10 и 20 мл), но благодаря тому, что не остается на пальцах, вате и вообще на чем попало - хватает его надолго.
В целом аптечка кажется нам достаточно адекватной условиям маршрута и имеющимся рискам, за исключением несколько завышенного веса (при добавлении недостающих помады и пантенола суммарный вес всех аптечек превысит 1,5 кг).
5.2. Раскладка
Поскольку раскладка тесно связана со многими параметрами (напряженность и режим движения, высоты, нагрузка, и т.д.), с некоторых пор мы начали рассматривать проблему питания исключительно в комплексе с целым рядом сопутствующих проблем. В этом году такой подход вылился в появление концепции, которая была разработана специально под специфический характер нагрузок в данном походе.
Для более полного понимания концепции и путей, которые к ней привели, вначале коротко рассмотрим «предпосылки» и традиции в питании, которые сложились в нашей команде на протяжении последних лет. 5.2.1. Сложившиеся традиции в предыдущих походах
К началу похода в группе сформировалась и была многократно испытана следующая схема питания:
- Максимальное уменьшение веса раскладки за счет более эффективного использования продуктов. При этом работал подход «чем сложнее маршрут, тем меньше еды»
- Ранний подъем - легкий завтрак (чай с медом + быстрая каша с сухофруктами), иногда яичница или творог
- Движение, как правило, без остановки на обед
- «Ранняя» установка лагеря, чай, приготовление обеда. Ну и собственно ужин. Иногда обедоужин. Обед и ужин достаточно «плотные».
Кратко выделим ключевые моменты:
1 - Легкий завтрак. Не приносит «тяжести» желудка, не тратятся силы на переваривание пищи, когда они нужны для движения.
2 - Движение без обеда. Позволяет более эффективно использовать дорогое «утреннее время», быстрее проходить сложные и опасные участки. Подход хорошо применим при «ранней» установке лагеря.
3 - Питье чая до еды. Жидкость быстрее усваивается организмом (что полезно для восстановления утраченной жидкости) и «не мешает» собственно перевариванию пищи.
4 - Плотные обед и ужин. Можно использовать «тяжелую» пищу (мясо, жиры), так как группа уже находится на отдыхе, желудки могут спокойно переваривать съеденное.
5 - Дифференциация еды по дням по типу нагрузки. В «штурмовые» дни больше углеводной еды, облегченное питание. На отдыхе больше жиров и мяса - усиленное.
Такой подход в целом отлично себя зарекомендовал, хотя один из участников тяжело переживал утрату мясной утренней пайки, постоянно требовал мяса, на переходах клянчил колбасу, введенное новшество считал промахом.
Раскладка составлялась без распределения по дням, единая на весь поход. На каждый из продуктов определялась норма в граммах на человека в день, и простым умножением получали количество, необходимое для похода. При выборе нормы все продукты делились на группы, согласно их «пищевому назначению» (см. ниже). Распределение меню по дням не производили. Такой подход позволял достаточно легко контролировать сбалансированность питания и суммарный вес.
Набор продуктов стандартный, отдельно выделю позиции, которые по моему наблюдению отличаются от «традиционных привычек».
Сублиматы (гала). Использовали мясо, рыбу, творог, ягоды. Исключительно положительные впечатления. Просты в приготовлении, не требуют варки, удобны в транспортировке, вкусные. К недостаткам, пожалуй, можно отнести только их высокую стоимость, трудность в приобретении их на территории Украины (мы заказывали через знакомых из Москвы) и то, что соответствующая фирма не является нашим спонсором J.
Яичный порошок. Используется для приготовления яичницы, при наличии муки - выпечки, можно добавлять в супы. Продукт по соотношению вес/полезность просто великолепен. К недостатку можно отнести сложность в его покупке.
Кедровые орехи. В последнее время этот продукт прочно поселился в раскладке и вытеснил все другие виды орехов. Субъективно намного вкуснее, не приедается и что самое важное - после него не хочется пить.
Мед. Используется вместо части сахара. По некоторым теориям, содержащиеся в нем полезные вещества делают его исключительно полезным в походе продуктом.
Закупка продуктов производилась централизованно - завхозом и 1-2 помощниками. Фасовка осуществлялась с помощью 1-2 добровольцев дома у завхоза. Тарой служили преимущественно пластиковые бутылки. Единственным критерием разбиения по таре были заброски. При таком подходе четко контролировалось количество и качество продуктов.
При распределении веса по участникам старались соблюдать подход «каждый несет свои продукты». То есть если вам повезло нести сахар, то вы (и только вы) его несете весь поход во всех «кольцах». Равномерная разгрузка (с должной точностью) получалась автоматически.
«Что сегодня едим». На этот вопрос отвечали фактически перед каждой едой в зависимости от настроения, желания, состояния группы и т.д.
5.2.2. Концепция для данного мероприятия
- Движение
- Режим движения по дням (стратегически)
Поскольку все определяющие ЛП маршрута являются альпинистскими маршрутами 4Б 5А к.с., планировались сильно нагруженные дни для прохождения основной части альп. маршрута за один день. Так получилось, поскольку выбранные восхождения трудно разбивать на несколько дней. Для отдыхов после таких напрягов предполагались несколько простых дней с более поздними подъемами и/или дневка.
Несколько иначе выглядел основной траверс похода - Крумкол-Мижирги. На нем нужно было исключить перенапряжение, поскольку организация дневки для отдыха на траверсе крайне затруднительна (дополнительный вес, плохой отдых на высотах 4500-5000). Да и погода на таких высотах не способствует работе после 14 часов дня. Поэтому траверс бился на части из расчета 6-9 активных часов в день.
- Режим движения в рамках одного дня
Важным фактором для проведения успешного дня, безусловно, является ранний подъем. Мы ориентировались на подъем перед средним трудовым днем в 3:00 утра. Выход - в 5:00-5:20. Для особенно тяжелых дней - еще раньше, вплоть до подъема в 1:00 перед Уллуаузом. После тяжелого дня следует короткий - следовательно, подъем можно сделать позже - около 5 утра, поскольку в данном случае отдых важнее.
На протяжении дня (кроме дней на подходы) не планировалось делать привалов и остановок (только по необходимости). Отдых - на перестежках и на страховке на участках попеременного движения. Никаких обедов и перекусов.
На подходах мы ориентировались на длинные переходы с привязкой привалов не ко времени, а к местности. В среднем получались переходы около часа и привалы 10-15 минут. На дни подходов планировался обед и обеденный отдых (в сумме 1,5-2 часа).
Более подробная «классификация» дней приведена ниже.
- Питание
- Принципы организации питания в целом на маршруте
Сложившиеся традиции позволили пройти предыдущий поход 6 к.с. с весом еды 500 г/чел.*день. При этом нехватки продуктов практически не ощущалось. Однако запланированное мероприятие выдвигало жесткие требования - обеспечить питание в условиях постоянной технически напряженной работы (до 14-16 часов в сутки), с невозможностью остановится на отдых посреди дня. И к тому же с невозможностью полноценного длительно отдыха в середине маршрута.
Было принято решение использовать идеи «питания спортсменов при тренировках на выносливость» и питания спортсменов при движении «нон-стоп».
Для формирования раскладки были взяты идеи «адаптивной раскладки». Коротко можно обрисовать их так: чем больше нагрузка, тем меньшее количество еды в этот день и больший сдвиг рациона в сторону углеводов чем меньше нагрузка - тем больше белков и жиров и больше еды по весу. Соответственно, на дневках, а особенно на забросках - максимальное количество еды.
Дневки разделили на 2 разновидности: дневки на забросках (продукты не несутся по маршруту - можно закладывать максимальный вес еды) и отсидки (продукты на которые несутся по маршруту). Для отсидок вес продуктов брался сравнительно небольшой, но закладывался сильный сдвиг в сторону белков-жиров.
- Фасовка продуктов
Был проведен анализ «предсказуемости» дней маршрута, в ходе которого выяснилось, что начальные дни похода с крайне малой вероятностью могут измениться. Такой же особенностью обладали все завтраки. Поэтому было принято решение в «предсказуемых» местах перейти на заранее фасованные рационы. Такими оказались дни разноса забросок, первые 6 дней маршрута и большинство завтраков. Остальные продукты фасовались по старым принципам.
Был проведен анализ веса тары для продуктов и принято решение минимизировать применение пластиковых бутылок. Большинство продуктов фасовались в кульки.
- Фармакология в рамках маршрута
В принципе, ничего особенного - витамин С и поливитамины с минералами ежедневно дополнительные препараты для улучшения работы печени и сердца при больших длительных нагрузках - только на длительный траверс и на дневки.
- Питание в рамках одного дня
Утро начиналось с зеленого чая с медом или сахаром (по 500 мл каждому). Далее следовала каша (40 г/чел.) на воде, иногда с добавлением сухофруктов. Никаких белков или жиров. На рабочий день - небольшое количество сухофруктов и разведенное углеводное питье (в зависимости от дня - 0,5 л, 1 л или 2 л).
После окончательной остановки - чай (важно для более быстрого восстановления жидкости в организме). По возможности еще углеводосодержащей еды. По теории это помогает восстановлению начавших распад белков и обеспечивает лучшую по сравнению с приемом других типов пищи восстанавливаемость.
Вечерняя еда наиболее насыщена белками (мясо, сыр, яйцо) и жирами (сало, орехи, шоколад). Перед сном вечером и ночью - тяжелая еда лучше переварится.
Чем позже остановка на бивуак, тем меньше еды вечером.
- Водный режим в течение дня
Для поддержания водного баланса и борьбы с обезвоживанием необходимо пить часто понемногу, в идеале - изотонические напитки. Перед нагрузкой 500 мл, суммарно не менее 2,5 литров в сутки. Ориентировочный режим питья (в идеале) - 200 мл/час.
Нужно обеспечить достаточное количество углеводов до, во время и сразу после нагрузки. При этом до и во время нагрузки в питании должно быть минимум белков и жиров. Это должно обеспечить лучшее усвоение пищи, минимальные энергетические затраты на ее переваривание. Постоянная подпитка «медленными» углеводами необходима для эффективного использования «собственных жировых запасов». Количество углеводов при интенсивной нагрузке должно быть 30-60 г/час.
Проанализировав материалы, пришли к выводу, что питье будем ориентироваться в среднем на 1 литр/8 часов, по возможности пополняя запас воды по дороге (к сожалению, такая возможность была далеко не всегда). Ограничивающий фактор - вес воды.
- Распределение веса
- В целом по маршруту
Для сквозного прохождения сложных альпинистских маршрутов важнейшим фактором является вес рюкзака. Поэтому, помимо минимизации личного и общественного веса, были продуманы заброски так, чтобы наиболее сложные ЛП начинались и заканчивались на заброске.
Все заброски должны были быть подготовлены еще в Киеве и максимально идентифицированы. Состав продуктов определить на этапе составления раскладки. На дневки в заброски с весом «не церемонится», положить достаточно количество еды.
- Распределение веса внутри группы на день
В процессе движения необходимо каждый день, исходя из тактических задач, перераспределять вес между участниками.
При распределении максимально равномерно разносить еду между рюкзаками (и связками), учитывая возможность потери одного из них. Предполагалось что утеря рюкзака = аварийный сход с маршрута, но питание должно быть обеспечено и на такой случай.
Более подробно по распределению весу см. ниже.
5.2.3. Практическая реализация концепции
Все дни, согласно плану похода, были условно разделены по типу нагрузки (основная характеристика - предполагаемое время работы). Далее под каждый тип определена схема питания (см. таблицу). Естественно оценка дня давалась приблизительно, и на самом деле могла отличаться.
Тип дня
Описание
Схема питания
Вес на чел. в день
(track)
Разноска забросок, подходы по «траве», переходы без технической работы
Легкий завтрак. На обед перекус или суп. Плотный ужин с использованием дополнительных «вкусностей». Каждому в качестве питья растворимые шипучие витамины. Карманное питание.
542
(отсид)
Отсидка на маршруте при непогоде, запас на технически сложном участке маршрута
549
(ОЗ)
Отдых на заброске, запас на случай непогоды на заброске
Объедаловка. Трех - четырехразовое питание с использованием дополнительных «вкусностей»
669
(1)
Обычный рабочий день (до 8-9 часов технической работы)
Легкий завтрак. Углеводное питье - пол-литра "на всякий случай". С собой сухофрукты. После перехода - по обстоятельствам, или доесть с/ф + допить питье, или сразу делать чай. Плотный обед, полноценный ужин
574
(2)
Тяжелый рабочий день (до 12часов технической работы)
Легкий завтрак. С собой - литр углеводного питья + сухофрукты. По приходу сразу еще литр питья. После - сладкую кашку или суп с овощами. Вечером мясной ужин.
655
(3)
Очень тяжелый рабочий день (свыше 12 часов технической работы)
Легкий завтрак. С собой либо литр углеводного питья и еще доболтать по ходу, либо сразу 2 литра сухофрукты. По приходу питье, потом кашку, молоко (по ситуации) + сухофрукты.
545
(1/2?)
Среднее между 1 и 2
День начинается как (1), но в зависимости от ситуации может перерасти в (2)
640
Количество дней запаса определял руководитель, для каждого «межзабросочного» промежутка. Предполагалось, в случае неиспользования запаса съесть его на заброске или оставить «лишнее» на месте.
Для каждого из типов дней была составлена «дневная раскладка» по обобщенным группам продуктов. Получили таблицу дней (включая запасные) с нормами (см. ниже).
В качестве продуктов использовались (по группам):
1. Хлеб, крупы
- Сухари
- Пшено
- Гречка (крупа)
- Гречка (хлопья)
- Рис
- Вермишель «мивина», спагетти
- Овсянка
- Картофельное пюре
2. "Мсяо"
- Мясо и рыба сублимированные (гала)
- Сухие сливки
- Яичный порошок
- Творог сублимированный (гала)
- Сыр
- Колбаса
3. Жирное, орехи
- Сало
- Орехи кедровые
- Шоколад
4. Овощи, сухие ягоды
- Капуста сухая
- Морковка сухая
- Лук сухой
- Свекла сухая
- Ягоды сублимированные (гала)
5. Сладкое (быстрое)
- Мед
- Сахар
6. Сухофрукты
- Изюм
- Курага
- Персик
- Банан
7. Специи
- Чай
- Соль
- Специи (перец, хмели-сунели, куркума, и т.д.)
8. Спирт коньячный (грузинский, 12 лет)
9. Растворимое углеводное питье.
Все дни были разделены на «заброски» и на каждую еду каждого дня была определена строчка с нормами из таблицы. Заметим, что некоторые дни могли иметь «смешанный тип» (например, завтрак и обед по типу дня 1, а ужин по схеме «на заброске»). При этом эта же таблица далее использовалась при фасовке.
Умножив на количество человек и просуммировав, получили, сколько продуктов (по группам) нужно на весь поход.
Итого продуктов:
Хлеб, крупы
17560
Сухари
5644
Пшено
627
Гречка (крупа)
1254
Гречка (хлопья)
2509
Рис
2509
Вермишель «мивина», спагетти
1881
Овсянка
1881
Картофельное пюре
1254
"Мсяо"
9650
Сухие сливки
1448
Яичный порошок
1448
Сыр
1448
Сублиматы(мясо и рыба)
2895
Колбаса
965
Творог сублимированный
1448
Дополнительные«вкусности»
6000
Икра красная
Печень трески
Ветчина консервированная
Жирное,орехи
12308
Орехи кедровые
4616
Сало
4616
Шоколад
3077
Сухоовощи, ягоды
3743
Капуста сухая
1033
Морковка сухая
645
Лук сухой
645
Свекла сухая
129
Сублиягоды
1291
Сладкое (быстрое)
8480
Мед
3124
Сахар
5356
Сухофрукты
3695
Специи
1820
Специи
364
Чай
849
Соль
607
Растворимое углеводное питье
13010
Спирт коньячный
1000
По ассортименту делили исходя из «личных предпочтений, опыта и здравого смысла». Группы были подобраны так, что принципиального значения это не имело.
Фасовка
При фасовке решали следующие задачи:
- Все упаковки должны быть максимально идентифицированы. Никаких распределений продуктов между забросками «на ходу»
- Каждая упаковка взвешена, вес подписан
- На «хорошо прогнозируемую» часть маршрута применить фасовку по рационам
- Вес упаковочной тары - облегчить максимально.
Кроме привычных забросок были выделены еще следующие «кучки»:
- Индивидуально каждому для разноса забросок
- Дневки и запасы на дневки.
После формирования самой раскладки нужные количества для каждой кучки легко получались суммированием.
К «хорошо прогнозируемым» отнесли дни разноса забросок, подходы по траве, дневки, а также углеводное питье, одна доза которого равнялась 400 г - доза на 2 л воды (4*0,5 литра).
Впервые при фасовке продуктов отошли от ставшего привычным использования пластиковых бутылок. Сахар и мед все же упаковали в пластик, а крупы, сухофрукты, орехи, сухоовощи, порошки расфасовали по полиэтиленовым, закрывающимся пакетикам, обернули упаковочной пленкой. Упаковки сделали достаточно мелкие, взвесили на электронных весах и подписали маркером вес и «кучку», то есть еще в Киеве на каждой упаковке значилось ее «предназначение».
Кроме того, они были упакованы в отдельные картонные ящики. Соответственно, процесс отбора забросок «из общей кучи» не производился. Что, в общем, здорово упростило жизнь на выезде.
На маршруте
В рабочие дни подъем был в 3-4 часа утра. Воду на завтрак и питье готовили всегда с вечера. Поутру сначала кипятился чай. Пока его пили, кипятили воду на кашку (поутру всегда использовались хлопья - гречка, овсянка, смесь) с сухофруктами. Количество крупы было отмерено заранее на этапе фасовки. Выбирали лишь «что едим» из овсянки и гречки.
После этого, вместе с началом сборов, приготавливалось соответствующее количество питья на выход - пол-литра, литр или 2 литра в зависимости от дня (см. таблицу). Выдавалось карманное питание - сухофрукты.
Во время рабочего дня перерыва на обед не делали.
После установки лагеря сразу готовили чай, пока пили чай - готовили обед. Обед был средней плотности. Чаще всего супо-каша, с большим количеством сухоовощей.
Ужин старались делать за час-два до сна, но на практике он часто был непосредственно перед ним. На ужин сравнительно большая пайка мяса.
Сыр использовался исключительно как закуска к коньячному спирту. Спирт распивался вечером, перед отходом ко сну, по желанию, в зависимости от настроений и состояния группы.
Сало с сухарями, шоколад чаще всего использовали к ужину, но шоколад иногда использовали вместо сыра.
Количество съедаемых продуктов контролировали исходя из норм. Очень удобной для этого оказалась мелкая фасовка, с подписанными весами.
Питьевой режим
По большому счету мы его выдержали полностью, в соответствии с задумкой.
Пили мы в следующем режиме: минимум 3 раза в день горячее питье (с самого утра, после прихода, перед последней едой), суммарно от 2,5 до 4 литров жидкости. В качестве питья использовали сладкий чай, иногда компот из сублиматов, углеводное.
Использовали углеводное питье «Ванистон 400» (состав - углеводы 99%), фирма «Делмас». Оно было успешно опробовано при подготовке, однако все питье, которое мы взяли на основную часть, оказалось без вкусовой добавки (на банках значилось «апельсиновый», скорее всего в партию его попросту забыли добавить). На вкус очень мерзкое и быстро приелось. Ситуацию научились исправлять добавлением сублиягод. Крайне неприятный сюрприз от отечественного производителя.
При выборе количества и концентрации питья исходили из рекомендаций, но имелись ограничения в виде максимального веса воды «на себе в течение дня» и углеводной смеси «на весь поход». В результате пришли к следующему компромиссу - концентрация питья - 400 грамм порошка на 2 литра воды, что в массовой доле углеводов к готовому питью составляет 17 %.
Каждому из участников было рекомендовано пить часто понемногу (ориентировались на 100-150 мл/час). Брали с собой соответственно пол-литра, литр, или 2 литра питья (см. таблицу) в зависимости от типа нагрузки. Тара для жидкости - пластиковые пол-литровые бутылочки с сосками. Крепились они на поясе рюкзака.
На маршруте имело место 2 случая потери участниками бутылочек питья «в пропасть». Субъективно ощущалась нехватка питья, по принципу «бензин закончился».
Витамины
Нужно отметить, что никто из участников и близких им людей не имеет медицинского образования и глубоких знаний в области медицины и спортивного питания. Выбор содержимого расходной аптечки был осуществлен исходя из анализа различных интернет-источников (часто противоречащих друг-другу).
За основу «витаминного питания» была взята «адаптационная аптечка Олега Янчевского». Рекомендации несколько переработали, просмотрели несколько других источников. Была принята следующая схема:
1. До похода за 2 недели (нормы на день)
a. Декамевит - 1 табл.
b. Гематоген - 1 уп.
c. Глюконат кальция - 3 табл.
2. На маршруте, во всей его части
a. Декамевит - 1 табл.
b. Витамин C - 0,5 г
3. Дополнительно на «подходную» часть маршрута
a. Шипучие витамины Pluzz
4. Дополнительно на высоте выше 4500
a. Дикарб - 1 табл. (планировали, но не использовали)
b. Дибазол - пол-таблетки
5. Дополнительно на дневки и траверс Мижирги
a. Глютаминовая кислота - 2 табл.
b. Метионин - 3 табл.
c. Аспаркам - 1 табл.
Руководствовались следующими соображениями:
1. Витамин С + мультивитаминный комплекс. Вопрос вроде бы достаточно стандартный, возник лишь вопрос выбора собственно комплекса. Проанализировав составы, выяснили, что отечественный «Декамевит» является одним из лучших вариантов (несмотря на меньшую цену). Сравнивали с комплексами «Мультитабс», «Центрум», «Альветил», «Квадевит». Подчеркнем, что решение в пользу декамевита было принято, несмотря на отсутствие в нем микроэлементов.
2. Гематоген - для поднятия гемоглобина и улучшения акклиматизационных процессов. Глюканат кальция - общеукрепляющее.
Прием витаминов начали заблаговременно. Тяжело оценить их воздействие. Субъективно на этапе подготовки и улаживании всех дел в Киеве после начала приема витаминов у автора данного раздела увеличился аппетит, улучшилась «высыпаемость», общее состояние улучшилось.
3. Шипучие витамины Pluzz. Были многократно опробованы группой. Кроме дополнительных витаминов - отлично утоляют жажду.
4. Группе предстояло сравнительно длительное пребывание на высоте 4-5 тысяч, поэтому взяли дополнительные препараты для облегчения адаптации.
a. Дибазол - адаптоген, сосудорасширяющее.
b. Дикарб - мягкое мочегонное, предполагалось использование при наличии отеков, затруднении мочеиспускания (по факту - не использовалось).
5. Соли и аминокислоты. График похода предполагал длительную и интенсивную работу, с невозможностью длительного полноценного отдыха. В связи с этим, возрастал риск усиленного действия на организм так называемых токсинов усталости, ухудшения работы печени, сердца, центральной нервной системы. Было принято решение использовать препараты:
a. Метионин - улучшает усвоение жиров, снижает нагрузку на печень
b. Глютаминовая кислота - аминокислота, участник обменных процессов. Повышает устойчивость организма к гипоксии, оказывает благоприятное действие на восстановительные процессы при физических нагрузках, улучшает работу сердца, прочищает мозги.
c. Аспаркам - содержит калий аспарагинат, магний аспарагинат. Устраняет электролитный дисбаланс в организме (актуально в силу постоянной потери жидкости организмом), способствует проникновению ионов калия и магния во внутриклеточное пространство, обладает противоаритмическим свойством, понижая возбудимость миокарда.
Препараты 4-й и 5-й групп планировались на траверс Мижирги (наиболее напряженную часть похода) и дневки (в связи с усиленным питанием на них и для улучшения восстанавливаемости).
Отдельно хочется обратить внимание на аспект, обнаруженный в процессе выбора препаратов. Планировался в состав расходной аптечки Кальция пангамат (витамин В15 с отчетливым антигипоксическим действием). Оказалось, что его попросту нет в наличии в киевских аптеках. При более подробном «поиске» выяснили, что препарат невозможно купить на территориях Украины и России уже несколько лет. Причина - найдены побочные действия, и он фактически запрещен к использованию (информация почерпнута из неофициальных источников).
5.3. Распределение веса на маршруте
В отличие от обычной практики распределения веса между участниками поровну и в связи с достаточно высокой технической сложностью, в нашем походе на многих участках приходилось разгружать первого (а иногда - и второго). При этом, в зависимости от рельефа и условий прохождения, распределение веса менялось порой несколько раз в течение дня.
Отметим некоторые нюансы:
- в централизованном распределении не участвовали рации для связи внутри группы, гарнитуры и запасные батарейки к ним, личные аптечки, т.е. та часть общественного снаряжения, которая была роздана по участникам изначально и находилась фактически в личном пользовании. Ниже это снаряжение отнесено к снаряжению «на себе»
- учитывая, что в первой половине похода были повреждены несколько пластиковых мисок, начиная с 31.07 все миски переносились вместе (в котелке) и, соответственно, участвовали в распределении веса
- «перекосы» по весу снаряжения, относящегося к категории номерного, также учитывались (например, первому в общественный считался не полный вес ледового инструмента - 1,720 кг, а лишь 1,070 кг - с учетом того, что у него не было ледоруба)
- на участках длительной технической работы не учитывался вес той части снаряжения, которая постоянно находилась на рельефе. К данной категории относились веревки при работе в связках (т.е. практически всегда, кроме подходов в таких случаях вес веревок ниже также отнесен к снаряжению «на себе» поровну в связке) а также станционные комплекты (карабины и петли) при навеске протяженных перил
- за поход было израсходовано около 25 м расходного репа, потерян ледобур и 2 карабина найдены 2 закладки, ледобур и френд. Все эти изменения учитывались, потому между некоторыми днями могут возникать нестыковки в цифрах веса снаряжения
- углеводы разводилось в пропорции 200 г порошка на литр воды. Объем при этом не сильно увеличивался, поэтому можно считать, что литр питья весил 1,100 кг.
Итого, в течение похода вес рюкзаков и распределение веса менялись следующим образом:
- 18.07 а/л "Безенги" - ущ. Думала - поворот к пер. Гидан
Подход по ущелью, по тропе. Вес распределен поровну - по 6,300 кг общественного снаряжения, по 2400 кг продуктов и газа. Личное снаряжение - в рюкзаках, как и теплые вещи, потому общий вес рюкзаков составляет около 15,600 кг. Вес вещей на себе (включая ботинки, очки, рации и личные аптечки) - 4,150 кг.
- 19.07 м.н. - л. 440 (перед взлетом пер. Гидан)
Условия аналогичны предыдущему дню, за исключением отсутствующей тропы и выхода на ледник в конце дня. Вес и распределение снаряжения не изменились, за счет продуктов рюкзаки чуть облегчились и весят теперь 14,800 кг.
- 20.07 р.в. пер. Гидан (2Б, 4011) - в. Гидантау (4184, 2А по ЮВ гребню, ск), спуск по В контрфорсу ЮВ гребня
Поскольку выход радиальный, идем налегке. У первого - необходимый набор снаряжения, с собой несем минимум - связочные аптечки, крем от солнца, рацию КСС и фотоаппараты, вспомогательную веревку и расходный реп для спуска. Кроме этого в рюкзаках только теплые куртки и пол-литра углеводного питья. Вес рюкзаков с ледорубами (которые большую часть ехали именно на рюкзаках) составляет около 3,350 кг, вес на себе со всем личным снаряжением и учетом веревок - 8,450 кг. У первого ситуация несколько отличается - все скальное снаряжение на себе и потому вес рюкзака - лишь 2,400 кг, а на себе - 7,100 кг снаряжения и 3,800 кг одежды и обуви.
- 21.07 м.н. - пер. Бетала Калмыкова Ю (2Б, 3922) - в. Укю (4334, 3А по СВ гребню, к), спуск по ЮВ гребню - боковая морена л. Укю Малый
Первая половина дня (подъем по ледовому склону на пер. Бетала Калмыкова Ю) рассматривается как своего рода репетиция северной стены Уллуауза, в том числе и по распределению веса. Первый получает все ледово-снежное снаряжение и котелок с горелкой в качестве аналога по весу уголка, ждущего нас в заброске. В результате к 2,800 кг личных вещей и 1,100 кг питья в рюкзак добавляется еще 1,400 кг (вес рюкзака 5,300 кг), еще 4,200 кг общественного снаряжения - на себе и таким образом, с вещами и личным снаряжением на него надето 12,450 кг. Остальным достается по 4,550 кг снаряжения, также литр питья плюс небольшие остатки еды и практически пустые баллоны, в результате вес рюкзаков - 8,650 кг. На себя надето вещей и личного снаряжения по 8,250 кг. Веревки - на рельефе.
На перевале происходит смена лидера и перепаковка рюкзаков. Первый среди прочего получает все скальное снаряжение снимаем кошки потеплело, потому прячем куртки. Дальнейшее движение - по достаточно простому (хотя длинному и утомительному) гребню, большей частью - одновременное, потому веса рюкзаков выравниваются и составляют теперь 10,800 кг, на себе - порядка 7,800 кг. У первого часть снаряжения на системе, потому веса чуть отличаются (рюкзак - 7,000 кг, на себе - 11,400 кг). Углеводная дрянь понемногу выпивается. Идем в связках, потому в вес на себе включены веревки.
- 22.07 р.в. Обработка маршрута на Урал В по кф. С стены Полудневка
Предыдущим вечером была поднята заброска, в которой, кроме продуктов и газа, были снежная лопата и дополнительное скальное снаряжение весом порядка 16,600 кг (карабины, крючья и молоток, дополнительные оттяжки и закладки, шлямбура, скайхуки и лесенки, скальные туфли и магнезия, 3 веревки-статики). И основное, и дополнительное скальное, вместе с частью ледового снаряжения, было взято с собой двойкой, пошедшей на обработку. После прохождения ледовой части кошки, ледорубы и все кроме двух буры были оставлены на станции. Первый работал без рюкзака, потому все снаряжение у него на себе (14,050 кг на ледовой части, 11,000 кг - на скальной), на скалах - переобувался в тапочки, потому на скалах вес одетых вещей с литром питья - всего 3,300 кг (против 5,600 на льду). Второму же, досталось нести в рюкзаке веревки и, на тех участках, где нужны были скальные туфли - ботинки первого, питье нес на поясе рюкзака. Вес его рюкзака на льду и скалах, таким образом, составлял соответственно 15,070 кг и 14,170 кг, вес вещей и снаряжения на себе (включая скальный молоток) - около 8,300 кг и 7,200 кг.
- 23.07 м.н. - перемычка между в. Урал В и З (работа на м-те 5А по кф. С стены)
Весь день вешаем перила по скалам. Лидер работает на двойной динамической веревке без рюкзака - его личные вещи (как и сам рюкзак) едут у второго. Между ними постоянно происходит ротация снаряжения (за счет промежуточных точек), но в среднем у первого на системе развешано около 8 кг (включая ледовый инструмент с бойком), у второго - 3 кг. Кроме того, второй несет свои личные вещи, кошки (свои и первого), второй ледовый инструмент (зато его ледоруб едет у третьего), связочную аптечку, рацию КСС и описание маршрута вес его рюкзака - 11,140 кг. Остальные двое - «грузовики», их рюкзаки весят по 19,800 кг, на которых сверху лежит около 3,5 кг (веревка-статика и станция), постоянно передаваемые снизу-вверх. Кроме того, на каждом надето по 6,350 кг вещей и снаряжения, а у первого еще и 1,100 кг питья (у остальных этот литр - в рюкзаках).
- 24.07 м.н. - в. Урал В (4273, 5А по кф. С стены, к) - пер. Укю Верхний
Достаточно простой и хорошо знакомый по 2006-му году участок. Движение в связках одновременное, местами - дюльфер. Тепло. Вес распределен поровну, рюкзаки - по 14,000 кг, на себе вещей и снаряжения с учетом веревок - около 9,000 кг. У первого за счет используемого снаряжения картина чуть отличается - 9,100 кг рюкзак, 13,900 кг - на себе.
- 25.07 м.н. - боковая морена ледника № 443 перед С стеной в. Уллуауз
Спуск, потому вес распределяем снова поровну, по сравнению с предыдущим днем он не сильно изменился. У первого все необходимое для организации станций (как на льду, так и на скалах) развешано на системе, потому вес на себе - 15,350 кг (против 9,700 кг у остальных), зато рюкзак с учетом 0,5 л дряни - 4,400 кг против 10,100 кг. Дюльферяем по статикам, потому они практически все время на рельефе.
- 26.07 Дневка
Распределение веса естественно не производилось. Поднята заброска с уголком, продуктами, газом и пивом J, оставлено ненужное уже после прохождения Урала дополнительное скальное снаряжение и веревки-статики.
- 27.07 м.н. - ночевки на вершинной башне в. Уллуауз (работа на ледовой части м-та 5А по С стене)
Непрерывная работа связка по связке на льду. Веревки и станционные комплекты все время на рельефе, в рюкзаках - по 2 л питья. У первого - все ледово-снежное снаряжение, большая часть из которого - на системе. Вес его рюкзака - около 5,500 кг, вещей и снаряжения на себе - 12,650 кг. У остальных рюкзаки составляют 11,900 кг. На себе надеты теплые куртки, все личное снаряжение, в сумме со всем остальным - около 8,250 кг.
- 28.07 м.н. - в. Уллу-Ауз (4676, 5А по С стене, к), спуск по ЮВ гребню - пер. Кундюм-Мижирги (3А, 4319)
На подъеме до вершины первый работает без рюкзака, несет все скальное снаряжение весом порядка 3,800 кг. Его личные вещи - в рюкзаке у второго и с их учетом на всех остальных приходится по 6,450 кг общественного веса, т.е. рюкзаки весят ориентировочно по 9,950 кг. Веревки на рельефе, на себе - по 8,250 кг.
На вершине перепаковываемся - дальше у нас спуск по троечному гребню, движение большей частью одновременное, с несколькими дюльферами. Вес рюкзаков выравниваем, теперь каждый несет приблизительно по 9,650 кг (с учетом кошек на рюкзаке), лишь у первого часть снаряжения висит на системе. На себе вещей и снаряжения - около 8,450 кг с учетом веревок.
- 29.07 м.н. - спуск по л. Уллу-Ауз до моренных ночевок Полудневка
Спуск с перевала (движение одновременное в связках) начинаем с тем же распределением веса, что и вчера вечером - рюкзаки лишь незначительно облегчились за счет съеденных на ужин и завтрак продуктов и весят по 8,550 кг. Напротив пер. Птица оставляем в камнях практически все специальное снаряжение, включая веревки - с собой вниз берем из личного лишь каски, кошки и ледорубы, из общественного - бивачное, аппаратуру, аптечки и пустые баллоны. С этого момента рюкзаки весят около 6,300 кг, на себе - 6,500 кг.
- 30.07 Дневка
Поднимаем из заброски набор титановых крючьев (стальные были оставлены после Урала вместе с прочим снаряжением), 15 м расходного репа к тем полутора метрам, что у нас остались, замену израсходованным т/б и солнцезащитному крему. Меняем батарейки во всей аппаратуре, берем с собой по 2 запасных комплекта (~ по 200 г) на каждую рацию. Оставляем пустые баллоны - тащить их с собой дальше было бы глупо. Как уже говорилось выше, решаем с этого дня считать миски общественным снаряжением. Вечером, кроме того, вырабатываем несколько нетривиальную концепцию распределения веса на следующий день.
- 31.07 м.н. - пер. Птица (3А*, 4275)
День состоит из нескольких разных участков - подход от заброски к оставленному на леднике снаряжению, затем одновременно в связках подход к перевалу и навеска перил (связка по связке) на подъеме. Кроме того, по описанию на непросматриваемом снизу участке возможен лед крутизной до 70°. В соответствии с этим несколько раз за день менялось и распределение веса рюкзаков, а упомянутая выше «концепция» нужна была, чтобы при необходимости максимально быстро и просто облегчить первого.
Итак, при уходе с заброски вес был распределен практически поровну (некоторые перекосы имелись, но это сделано было для удобства перепаковки при подъеме оставленного снаряжения). Так, например, продукты были сразу поделены на троих (и таким образом общественный вес у них составил около 13,100 кг, полный вес рюкзаков - порядка 16,200 кг), а будущий первый получил вместо этого газовые баллоны и тем самым сразу был облегчен на 2,350 кг (полный вес рюкзака - 13,850 кг). На себе - 4,400 кг плюс каска, ледоруб и кошки - еще около 2,600 кг.
Подняв железо, приготовили по литру дряни, разделись, перепаковались для участка одновременного движения - первый раздал бывшее у него бивачное снаряжение, взамен получил все ледово-снежное и в принципе не нужное ему скальное (но заранее поделенное на три кучки и подготовленное для отдачи остальным). Кроме того, в качестве резерва для быстрой разгрузки, первому в рюкзаке сверху оставлены 6 газовых баллонов. В результате у первого рюкзак весит ~10,200 кг и еще около 5,850 кг общественного снаряжения на системе, у остальных общественного по 15,700 кг, вес рюкзака - 20,400 кг, т.е. первый разгружен на 4,350 кг. На себе с учетом веревок - 5,200 кг снаряжения и 3,900 кг одежды и обуви.
При переходе на движение «связка по связке» первый раздал остальным заранее подготовленное для этого скальное снаряжение (и часть ледового - так второму пошли станционные комплекты). Вес розданного - 3,600 кг, то есть разница в весе увеличилась на 4,8 кг и составила 9,1 кг (у первого - 5,450 кг общественного веса в рюкзаке и 2,250 кг на себе, у остальных - 15,700 кг и 1,200 кг соответственно). Полные веса рюкзаков первого и остальных составляют, таким образом, 10,200 кг и 20,400 кг, на себе - 9,900 кг и 8,850 кг соответственно. Веревки на этом участке - на рельефе.
Участков 70-градусного льда так и не встретилось, но на этот случай первый готов был раздать остальным по 2 баллона каждому, оставив себе кроме необходимого только углеводное питье и личные вещи весом около 3,6 кг.
- 01.08 м.н. - в. Птица С (4489, 3Б по С гребню, к) - перемычка между в. Птица Ю и в. Ледовый Купол
Движение по скалам временами одновременное, временами - в режиме взаимодействия связок, потому веревки посчитаны в вес на себе. Первый разгружен приблизительно на 2,5 кг - вес его рюкзака 13,350 кг (включая кошки и литр питья), еще 4,750 кг общественного «железа» развешано на системе. Итого на себе у первого - 12,550 кг снаряжения и одежды. У остальных на себе - 7,800 кг, в рюкзаках - 20,550 кг (сюда, кроме того, включены еще и ледорубы).
- 02.08 р.в. в. Ледовый купол - в. Коштантау (5152, 4Б по С гребню, к)
Хоть выход и радиальный, но идем с рюкзаками. С собой фотоаппараты, связочная аптечка (идем втроем одной связкой), рация КСС, вспомогательная веревка и расходный реп. Кроме того, на всякий случай имеем с собой горелку с котелком, баллон и немного еды. В сумме у второго и третьего получается около 1,900 кг общественного веса, с литром питья и теплой одеждой полный вес рюкзака - 4,000 кг. У первого в рюкзаке кроме личных вещей лишь фотоаппарат (в сумме - около 2,500 кг), но зато на себе висит тот набор скального и ледового снаряжения, который взяли с собой (около 3,000 кг). Суммарно, с одеждой и веревкой на первого надето 12,200 кг, на остальных - 9,200 кг.
- 03.08 м.н. - л. Кундюм-Мижирги - ночевки 3900
На спуске вес распределяем поровну, углеводы в этот день не разводим. Пока вешаем дюльфера - веревки на рельефе, и на каждого приходиться рюкзак весом 15,350 кг, на себе при этом - 8,250 кг. После спуска на ледник переходим на одновременное движение в связках. Вес рюкзаков при этом не меняется, но на себе с учетом веревок теперь по 9,700 кг.
- 04.08 м.н. - пер. Крумкольский Провал (3Б, 4351)
День похож на 31.07 (пер. Птица) - тоже одновременное движение вначале с переходом на провешивание перил связка по связке. Участок перил также не просматривается с ночевки, потому готовимся при необходимости быстро разгрузить первого. С самого начала первый разгружен на 2,500 кг, его рюкзак весит 9,450 кг (с литром углеводов) плюс на себе 4,200 кг общественного снаряжения (с личным, вещами и веревкой - 13,900 кг). У остальных на себе - 9,700 кг, рюкзаки - по 16,150 кг. В этот день начинают садиться батарейки в личных рациях, заменяем их и тем самым облегчаемся на ~100 г. Участок перил оказывается отнюдь не страшным, потому первого дальше не разгружаем. Лишь веревки теперь на рельефе, потому при сохранении веса рюкзаков на себе теперь 12,450 кг и 8,250 кг у первого и остальных соответственно.
- 05.08 Отсидка, провеска перил на 1 жандарме В гребня в. Крумкол
Отсидка из-за плохой погоды. К 12-00 одна двойка без рюкзаков все же выходит на обработку первого жандарма. У первого в основном скальное снаряжение, второй несет часть ледового, которое решено оставить на верхней станции, фотоаппарат и вторую веревку. Одежда и личное снаряжение у каждого весит по 8,250 кг, общественного снаряжения на себе с учетом связочной веревки 4,600 кг у первого и 3,700 кг у второго.
- 06.08 м.н. - в. Крумкол (4688, 4Б по В гребню)
Движение частично одновременное, но на жандармах вешаем веревки, потому первый все же слегка облегчен. Вес его рюкзака - 5,400 кг с учетом литра питья, на себе вместе с веревкой - 14,800 кг. У остальных общественного снаряжения на системе практически нет, зато на них распределены все продукты и газ, так что на себе они имеют по 9,700 кг, а за спиной - 15,050 кг.
- 07.08 м.н. - пер. Памяти (3Б, 4396,продольно)
Движение по гребню, одновременное и дюльфера. У первого в рюкзаке лишь около 1,300 кг общественного веса (полный вес рюкзака с литром дряни - 5,300 кг), зато на себе 6,400 кг всевозможного железа, что в сумме с одеждой, веревкой и личным снаряжением составляет 16,100 кг. У остальных на себе 9,700 кг, но зато в рюкзаках - по 13,600 кг.
- 08.08 м.н. - В гребень в. Мижирги В (работа на м-те 4Б по В гребню)
Весь день работаем в режиме взаимодействия связок на гребне. Гребень в основном скальный, но в начале есть участки льда, плюс скалы обледеневшие, потому у первого на системе - все скальное снаряжение, у второго на системе и в рюкзаке сверху - ледовое. С учетом литра углеводов у первого рюкзак весит 4,850, на себе - 12,350 кг. У остальных рюкзак 13,450 кг, на себе - 8,250 кг. Веревки все время на рельефе.
- 09.08 м.н. - В гребень в. Мижирги В (работа на м-те 4Б по В гребню)
День аналогичен предыдущему, но теперь рельеф чисто скальный, потому кошки и ледорубы - на рюкзаках. Садиться второй комплект батареек в рациях - облегчение еще на 100 г каждому, таким образом, у первого на себе теперь 11,100 кг, в рюкзаке - 6,000 кг. У остальных - 6,350 кг и 14,150 кг соответственно.
- 10.08 м.н. - в. Мижирги В (4992, 4Б по В гребню) - Ю гребень в. Мижирги З - л. Крумкол - пер. Спартак (2А, 4110)
Движение от места ночевки и до в. Мижирги З одновременное, лишь при выходе на Восточную Мижирги вешаем одну веревку. Тем не менее, у первого на себе все необходимое снаряжение (как скальное, так и ледовое), что вместе с личным, одеждой и веревкой составляет ~15,000 кг. Рюкзак первого - 5,000 кг. У остальных на себе - 9,700 кг, общественного веса в рюкзаках - по 6,600 кг (полный вес рюкзака - 9,950 кг). Таким образом, первый выходит даже слегка перегружен, но на таком рельефе и с таким весом это не является большой проблемой.
От Западной вершины начинаем дюльферять по скалам и все снежно-ледовое снаряжение (как общественное, так и личное) уходит в рюкзаки, кроме того веревки теперь все время на рельефе. С учетом этого у первого теперь на себе 10,950 кг, рюкзак - 6,800 кг, у остальных - 6,350 на себе и 12,100 кг рюкзаки.
Выйдя на ледник, движемся к пер. Спартак одновременно в связках. Надо бы перераспределить вес поровну, но морочиться с этим никакого желания, так что лишь достаем кошки и ледорубы. У первого на себе - 13,650 кг, рюкзак - снова 5,000 кг. У остальных - 9,700 кг и 9,650 кг соответственно. Некоторая перетасовка по весу все же произошла, главным образом из-за ротации станционных комплектов при спуске (а вернуть их первому - это ж надо вспомнить и лишние движения сделать J) и оставления на спуске порядка 300 г (больше 10 м) расходного репа. Плюс к этому моменту углеводной дряни уже ни у кого не остается.
- 11.08 м.н. - пер. МВТУ ( 2А, 4200) - л. Безенги - хиж. Джангикош - ур. Баранкош
Все дни запаса съедены, так что утром после завтрака еды остается лишь около 1,500 кг и два газовых баллона - газ сэкономили, найдя пару раз воду на траверсе. И хотя в соответствующей таблице этот вес распределен на всех, на самом деле в этот и следующий день вся еда и газ ехали у одного человека, что компенсировалось снаряжением у других.
До пер. МВТУ доходим за час и даже несвязанные. Вес на себе - 5,250 кг, рюкзаки у всех поровну - по 13,050 кг. На перевале снимаем теплые куртки, связываемся, одеваем кошки. Дальше двигаемся по леднику одновременно, на себе - 9,050 кг (с учетом веревок), рюкзаки - по 9,250 кг.
Не доходя до хиж. Джангикош развязываемся, а затем и снимаем все личное снаряжение. Дальше идем по тропе, при этом на себе одето лишь 4,150 кг (с учетом раций и личных аптечек - их оставляем), рюкзаки потяжелели и весят теперь по 14,150 кг.
- 12.08 м.н. - а/л "Безенги" Полудневка
Вес распределяем естественно поровну - по 6,700 кг каждому (полный вес рюкзака - 13,600 кг). Одеты легко - на себе, как и вчера по 4,150 кг.
- 13.08 м.н. - пер. Столбовой-2 (2А*, 3714) - р. Кору
Как и вчера идем без связок, все снаряжение в рюкзаках, на себе лишь рации и каски. Рюкзаки весят по 14,000 кг, на себе - по 4,600 кг.
На перевале надеваем системы и связываемся. С этого момента на себе с учетом веревок по 9,050 кг, рюкзаки весят 8,550 кг.
- 14.08 м.н. - пос. Булунгу
День по всем параметрам аналогичен 12.08 - то же движение по ущелью налегке без снаряжения на себе и практически без продуктов. На себе - по 4,150 кг, рюкзаки - по 13,600 кг.
Сводная таблица загрузки участников по участкам маршрута
Дата
Участок
Первый/Второй
Вес первого/второго
Вес остальных
Вес на рельефе
шмотки на себе
снаряга на себе
рюкзак
Всего (кроме шмоток на себе)
шмотки на себе
снаряга на себе
рюкзак
Всего (кроме шмоток на себе)
личное
общ. снаряга
Еда и газ
личное
общ. снаряга
Еда и газ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
18.07
а/л "Безенги" - ущ. Думала - поворот к пер. Гидан
---
3850
300
6900
6300
2400
15900
19.07
м.н. - л. 440 (перед взлетом пер. Гидан)
---
3850
300
6900
6300
1600
15100
20.07
р.в. пер. Гидан (2Б, 4011) - в. Гидантау (4184, 2А по ЮВ гребню, ск)
Юра
3800
7100
2400
9500
3850
4600
2400
950
7950
21.07
м.н. - пер. Бетала Калмыкова Ю (2Б, 3922)
Юра
4500
7950
3900
1400
13250
4500
3750
3900
4550
200
12400
5800
пер. Бетала Калмыкова Ю (2Б, 3922) - в. Укю (4334, 3А по СВ гребню, к), спуск по ЮВ гребню - боковая морена л.Укю Малый
Женя
3850
7550
5800
1200
14550
3850
3950
5800
4800
200
14750
22.07
р.в. Обработка маршрута на Урал В по кф. С стены. Ледовая часть
Юра/ Паша
5600
14050
14050
2900
4500
3780
1600
13470
18850
р.в. Обработка маршрута на Урал В по кф. С стены. Скальная часть
Юра/ Паша
3300
11100
11100
5800
4500
2680
4400
9770
16850
23.07
м.н. - перемычка между в. Урал В и З (работа на м-те 5А по кф. С стены)
Юра/ Паша
5600
10440
10440
4500
1850
5800
10420
3600
21670
8920
4500
4900
9200
1940
16040
24.07
м.н. - в. Урал В (4273, 5А по кф. С стены, к) - пер. Укю Верхний
Юра
3850
10100
4000
4100
1000
19200
3850
5200
4000
9000
1000
19200
25.07
м.н. - боковая морена ледника № 443 перед С стеной в. Уллуауз
Юра
4500
10850
3350
850
200
15250
4500
5200
3350
6550
200
15300
9950
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
26.07
Дневка
---
27.07
м.н. - ночевки на вершинной башне в. Уллуауз (работа на ледовой части м-та 5А по С стене)
Юра
4500
8150
4950
500
13600
4500
3750
4950
5150
1800
15650
5800
28.07
м.н. - в. Уллу-Ауз (4676, 5А по С стене, к)
Андрей/ Паша
4500
7560
7560
4500
3750
2800
6450
700
13700
5800
4500
3750
5600
3650
700
13700
в. Уллу-Ауз, спуск по ЮВ гребню - пер. Кундюм-Мижирги (3А, 4319)
Андрей
4500
7650
4050
1900
13600
4500
3950
4050
4900
700
13600
29.07
м.н. - л. Уллу-Ауз напротив пер. Птица
---
3850
5200
3450
5100
13750
л. Уллу-Ауз напротив пер. Птица,спуск до моренных ночевок. Полудневка
---
3850
2650
3450
2850
8950
30.07
Дневка
---
31.07
м.н. - л. Уллу-Ауз напротив пер. Птица
---
4400
2650
3100
6750
4000
16500
4400
2650
3100
1750
11350
18850
л. Уллу-Ауз напротив пер. Птица - начало перевального взлета
Паша
3900
11050
4700
1500
4000
21250
3900
5200
4700
4550
11150
25600
Начало перевального взлета - пер. Птица (3А*, 4275)
Паша
3900
6000
4700
1500
4000
16200
3900
4950
4700
4550
11150
25350
5800
01.08
м.н. - в. Птица С (4489, 3Б по С гребню, к) - перемычка между в. Птица Ю и в. Ледовый Купол
Андрей
4500
8050
5350
850
7150
21400
4500
3300
6000
5350
9200
23850
02.08
р.в. в. Ледовый купол - в. Коштантау (5152, 4Б по С гребню, к)
Женя
4500
7700
2100
450
10250
4500
4700
2100
1400
500
8700
03.08
м.н. - л. Кундюм-Мижирги
---
4500
3750
3000
5250
7100
19100
5800
л. Кундюм-Мижирги - ночевки 3900
---
4500
5200
3000
5250
7100
20550
04.08
м.н. - место начала навески перил
Паша
4500
9400
4000
2250
3200
18850
4500
5200
4000
4850
7300
21350
место начала навески перил - пер. Крумкольский Провал (3Б,4351)
Паша
4500
7950
4000
2250
3200
17400
4500
3750
4000
4850
7300
19900
5800
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
05.08
Отсидка, провеска перил на 1 жандарме В гребня в. Крумкол
Андрей/ Женя
4500
9800
9800
4500
8900
8900
06.08
м.н. - в. Крумкол (4688, 4Б по В гребню)
Андрей
4500
10300
4000
1400
15700
4500
5200
4000
4800
6250
20250
07.08
м.н. - пер. Памяти (3Б,4396,продольно)
Юра
4500
11600
4000
1300
16900
4500
5200
4000
4400
5200
18800
08.08
м.н. - В гребень в. Мижирги В (работа на м-те 4Б по В гребню)
Юра
4500
7850
4000
850
12700
4500
3750
4000
5300
4150
17200
5800
09.08
м.н. - В гребень в. Мижирги В (работа на м-те 4Б по В гребню)
Юра
4500
6600
5150
850
12600
4500
1850
5800
5300
3050
16000
5800
10.08
м.н. - в. Мижирги В (4992, 4Б по В гребню) - Ю гребень в. Мижирги З
ПРИМЕЧАНИЯ
1. Вес веревок при одновременном движении делится в снарягу «на себе» (поровну).
2. В вес рюкзака учитывается вода (углеводный напиток) на начало участка 1л = 1100 грамм.
3. Снаряга, находящаяся в работе, первому считается «на себе».
4. Вес «на рельефе» считается только при перилах.
5.4. Смета похода
Перед тем, как перейти непосредственно к смете расходов, хочется сказать еще несколько слов о, так сказать, «побочных расходах», в эту смету не включенных.
На этапе подготовки была проведена большая работа по подбору снаряжения для данного мероприятия. Частично было признано годным уже имеющееся, и о нем в данном разделе упоминать не будем. Вместе с тем, значительная часть снаряжения докупалась, несмотря на уже имеющиеся работоспособные аналоги, которые все же не устроили нас по какому-либо из параметров (главным образом - по весу). Некоторые же элементы либо создавались самостоятельно, либо как минимум разрабатывалась собственная конструкция. О расходах на такое снаряжение нам кажется стоит упомянуть, но, поскольку большая часть из него после похода сохранила свою функциональность, в смету прямых расходов на поездку включать его было бы некорректно.
Итак, на этапе предпоходной подготовки закупались на замену или в дополнение к имевшимся:
№
Наименование
Кол-во
1
Гарнитуры для раций новые
4 шт.
2
Карабины
17 шт.
3
Ледобур Cassin
1 шт.
4
Ледобур Grivel Helix 120
1 шт.
5
Реп ࡳ
55 м
6
Реп ࡴ
12 м
7
Шлямбура "фантиковские"
4 шт.
8
Petzl Reversino
4 шт.
9
Веревки Beal Joker (с максимальной пропиткой)
2 шт.
10
Коврики 60х120 ижевские
4 шт.
11
Сшивка 4-х местная + компрессионный мешок к ней
1 шт.
12
Куртки БАСК "Безенги"
4 шт.
13
Кошки Grivel G14 (тем, у кого таких не было)
3 шт.
14
Запасные планки для кошек (комплект 2 шт.)
1 шт.
15
Скайхуки
4 шт.
16
Лесенки
3 шт.
17
Оттяжки - амортизаторы
2 шт.
18
Мешочки для магнезии
2 шт.
19
Ти-блоки
4 шт.
20
Блочки аварийные
4 шт.
21
Горелка МСР вторая
1 шт.
22
Бур, шлямбура, анкера
1 набор
Всего на сумму 9032,88 грн. ($1788,69) на 4 человека.
С самодельным снаряжением несколько сложнее, так как имелось 2 типа расходов - при отработке конструкции (также не относятся к прямым расходам на поход, это скорее инвестиции в будущее J) и непосредственно при изготовлении.
Расходы на проработку и тестирование:
Наименование
Сумма UAH
Сумма USD
Рюкзаки тестовые (материалы)
104,00
$20,59
Рюкзаки тестовые (работа по пошиву)
122,65
$24,29
Штаны авизентовые тестовые (работа)
101,00
$20,00
Штаны авизентовые тестовые (материалы)
35,10
$6,95
Материалы для отладки кухни-бойлера
40,00
$7,92
Тестовые материалы на палатку
26,30
$5,21
СУММА
429,05
$84,96
Расходы непосредственно на изготовление снаряжения:
Наименование
Сумма UAH
Сумма USD
Штаны авизентовые 4 пары (материалы и работа по пошиву)
544,40
$107,80
Тросики и др. материалы для изготовления кухни
90,00
$17,82
Палатка (материалы и работа по пошиву)
986,98
$195,44
Сидушки 4 шт.
39,70
$7,86
СУММА
1661,08
$329,93
Общая сумма «побочных расходов», таким образом, составила 11123,00 грн. ($2202,58)
В пересчете на 1 человека 2780,75 грн. ($550,65)
Еще часть изготовленного и купленного снаряжения (в первую очередь - рюкзаки) после похода оказалось непригодно к дальнейшему использованию, потому его стоимость включена в смету в качестве расходов на это мероприятие.
Наконец, перейдем к описанию прямых и непосредственных расходов на поход.
Статья расходов
Сумма (UAH, если не указано иное)
Сумма UAH
Сумма USD
Примечание
"Одноразовое" снаряжение - изготовленное под поход и полностью изношенное в нем
634,18
$125,58
Ввиду одноразовости - включено в общую сумму расходов
Реп ࡲ 10 м
10,00
10,00
$1,98
Использован для подвязывания (страховки) реверсо/реверсино, ти-блоков, фотоаппаратов
Реп расходный ࡶ (5 м+10 м+15 м)
33,30
33,30
$6,59
Сетка для защиты ледобуров
2,10
2,10
$0,42
Наколенники самодельные
16,50
16,50
$3,27
Погибли, с честью выполнив свой долг J
Перчатки-верхонки (4 пары)
170,00
170,00
$33,66
Рюкзаки 4 шт. (материалы и работа по пошиву)
402,28
402,28
$79,66
Конструкция в целом одобрена, но к дальнейшему использованию непригодны (как собственно и планировалось)
Продукты на поход
4066,33
$807,31
Отдельно выделены самые затратные статьи
Сублиматы
9020 RUR
1772,23
$353,03
Заказывались в Москве задолго до похода (пересчет по 25,55 рр/$ и 5,02 грн/$)
Углеводная дрянь
380,80
380,80
$75,41
Витамины
201,62
201,62
$39,92
В т.ч. и в предпоходный период
Орехи
380,00
380,00
$75,25
Сухоовощи
200,00
200,00
$39,60
Все остальные продукты
1131,68
1131,68
$224,10
Питание в а/л
2200 RUR
429,00
$84,95
На этапе разноса забросок и на полудневке
Продукты на подъезды
920,02
$182,18
Продукты (много) и пиво (3 ящика) на дорогу
541,65
541,65
$107,26
Чай в поезде
19,00
19,00
$3,76
Было много пива J
Минералка по дороге
90 RUR
17,55
$3,48
Обед в Пятигорске при отъезде
382 RUR
74,49
$14,75
Продукты в поезд на обратную дорогу
335 RUR
65,33
$12,94
Пиво и рыба в поезде по дороге назад
52,00
52,00
$10,30
Ужин в Харькове
96,00
96,00
$19,01
Чай в поезде по дороге назад
54,00
54,00
$10,69
Было мало пива J
Газ
300,00
$59,41
Новые баллоны
280,00
280,00
$55,45
Газ для перезаправки баллонов
20,00
20,00
$3,96
Баллоны перезаправляем сами
Материалы
654,60
$129,62
Доукомплектование аптечек
322,27
322,27
$63,82
Аптечка в группе имелась. Заменялись просроченные препараты, докупались ранее не имевшиеся. В целом аптечка несколько дороже.
Батарейки
193,00
193,00
$38,22
18 ААА и 118 АА
Крем от загара
52,02
52,02
$10,30
Колода карт, ручки, карандаш, блокнот
4,50
4,50
$0,89
Расходные материалы
19,71
19,71
$3,90
Т/б, зажигалки, спички, губки, мыло
Упаковочные материалы
63,10
63,10
$12,50
Кулечки с застежкой, упаковочные кульки и пленка, скотч,
п/э пакеты, мешки для забросок
Трансфер
4039,47
$799,90
Киев - Пятигорск
920,40
920,40
$182,26
Плацкарт
Пятигорск - а/л "Безенги"
3000 RUR
585,00
$115,84
Спасибо Али Анаеву - заплатили мы как за заказанный нами УАЗ, несмотря на то, что по ошибке за нами пришла Газель
Булунгу - Пятигорск
6000 RUR
1170,00
$231,68
УАЗ, с учетом того, что наше снаряжение было погружено в машину вечером 12.08 в а/л Безенги, а 14.08 она встретила нас в пос. Булунгу
Пятигорск - Харьков
5610 RUR
1093,95
$216,62
Купе
Харьков - Киев
240,12
240,12
$47,55
Купе
Такси с вокзала по домам
30,00
30,00
$5,94
Живем рядом, потому 1 машина
Услуги а/л "Безенги"
10530 RUR
2053,35
$406,60
Включая проживание в каркасных палатках в те дни, когда мы ночевали в а/л
Оформление миграционных карт
1000 RUR
195,00
$38,61
Отдельной статьей - лишь для справки. Еще раз спасибо коллективу лагеря и Али Хусеевичу лично за то, что нам не пришлось морочить себе голову и тратить время для решения этого вопроса
Накладные и прочие расходы
863,86
$171,06
Еда, пиво и бехеровка, съеденные и выпитые на этапе подготовки
222,41
222,41
$44,04
Без этого не были бы приняты некоторые принципиальные решения J
Ксерокопии описаний маршрутов в а/л
20 RUR
3,90
$0,77
Незапланированные покупки в а/л
506 RUR
98,67
$19,54
Шампунь, клей, солнцезащитный крем на замену ошибочно оставленному в заброске, тел. карточка, стиральный порошок, журнал на почитать
Мелкие радости жизни в а/л после разноса забросок и на полудневке
5.5. Заявочная схема маршрута (для отобр. маршрута исп. схема с разрешения правообладателя Ляпина В.Г., качество ухудшено намеренно)
5.6. Схема пройденного маршрута (для отобр. маршрута исп. схема с разрешения правообладателя Ляпина В.Г., качество ухудшено намеренно)
5.7. Список сокращений и терминов
ЧХВ - чистое ходовое время (чистое время, затраченное на активную часть передвижения по простому рельефу - дороги, тропы, осыпи, пологие ледники - одним словом - подходы)
ЧРВ - чистое время работы на сложном рельефе, включая простои на станциях
ОБС - одновременно без связок
ОвС - одновременно в связках
ОМПвС - одновременно, местами попеременно раздельными связками
ПВС - перильное взаимодействие связок (двойная страховка)
ПвС - попеременно в связках (раздельными связками)
ОМПВвС - одновременно, местами с перильным взаимодействием в связках
в. - вершина
пер. - перевал
С - север (северный)
Ю - юг (южный)
З - запад (западный)
В - восток (восточный)
ж. - жандарм
л. - ледник
а/л - альплагерь
ЛП - локальное препятствие
5.8. Благодарности
- Магазину «Команда Экс» и лично Думе Андрею за ощутимую поддержку в экипировке команды снаряжением (www.ex.com.ua).
- Волкову Саше за участие в разработке и пошив рюкзаков, а также за великолепную сшивку и изготовленные шлямбурные крючья.
- SEC и лично Синициной Татьяне за пошив специфических по конструкции штанов, а также за всю остальную поларово-виндблочную одежду.
- Дунскому Дмитрию за снабжение отличным коньячным спиртом.
- Балицкому Антону за представительство в Москве.
- Коллективу а/л «Безенги» и лично Анаеву А.Х. за радушный прием уже не первый год и за содействие в любых наших проектах J.
- Панченко В.М. за точные и полезные консультации по маршрутам.
- Карповичу Саше за активную помощь нам в старте как альпинистов.
- Кузмицкому Саше за заполнение наших пробелов в технике лазания и стенному снаряжению.
- Геллеру В.В (ВВГ) за консультации при конструировании рюкзака
- Ляпину В.Г. за создание великолепной схемы района и любезное разрешение использовать данную схему при составлении отчета (степень ухудшения качества также согласована с правообладателем)
- Остальным гондурасам, которые лично не участвовали в мероприятии, но чью поддержку мы здорово ощущали при подготовке.
- Родственникам и близким, которые пока еще терпят наши развлечения J.
Написание отзыва требует предварительной регистрации в Клубе Mountain.RU
Если у Вас по-прежнему проблемы со входом в Клуб Mountain.RU, пожалуйста, напишите нам.
При вводе Логина и Пароля,
