Профилактика переохлаждений и обморожений в походе

Добро пожаловать !

Скалолазание на Mountain.RU - новости, интервью, соревнования, тренировки, районы и маршруты.

Новости. Альпинизм, скалолазание, ледолазание, горный туризм, горные лыжи, сноуборд. Экспедиции. Кавказ, Крым, Алтай, Памир, Тянь-Шань, Гималаи, Сибирь, Урал, Хибины, Камчатка / Mountain.RU

(17.05.2023)
Профилактика переохлаждений и обморожений в походе

Вероятность того, что в горном походе вы получите обморожение – меньше сотой процента. А вот вероятность того, что вам будет холодно – очень высока.
Практически со 100-процентной вероятностью вы будете зябнуть на привалах, или на бивуаке перед сном, или на рассвете, пока готовите завтрак. Наверняка окажется так, что мёрзнущие ноги помешают вам уснуть или мёрзнущие пальцы помешают вам застегнуть куртку на восхождении.
Ощущение холода изменит ваше состояние и поведение, снизит вашу внимательность, не позволит выспаться, создаст аварийную ситуацию, нарушит отношения в группе, изменит темп движения, станет причиной дополнительных травм и проблем, сведёт на нет общее ощущение комфорта и вообще - станет самым сильным воспоминанием маршрута. А в случае ЧП вы замёрзнете или получите обморожение.

На лекции Гимат Далгатов, на основании личного профессионального опыта и 45 лет практики в горных походах, рассказал:

- как не мёрзнуть на ходу, на привале, на страховке, на стоянке, на маршруте в целом и во сне в палатке
: - про самоконтроль, контроль над участниками. Предсказание событий в терморегуляции группы
: - что делать, если уже замёрзли. Грани между замерзанием и обморожением
: - про подбор одежды - обычной и специальной
: - что происходит с нашим телом в каждой из фаз событий. Как управлять реакцией нашего тела
: - как воспользоваться резервами организма и не замерзать.

Гимат Далгатов — хирург, д.м.н., преподаватель хирургии с 30-летним стажем, 6 детей. В Москве с 1999 года, до этого жил и работал в Махачкале. Родом из села Чох. В альпинизме и в горном туризме с 1979 года. Инструктор по горному туризму (1980), КМС по горному туризму, 2-й разряд по альпинизму и по водному туризму, занимался спелеотуризмом. Опыт руководства спортивными горными походами с 1980 года и по настоящее время. Спасатель-общественник СССР, медаль за участие в спасательных работах после Спитакского землетрясения.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи

Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом

Как вязать узел прусика?

Тренажер Коркина (Пегборд)

Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе

Ледолазание шаг за шагом

Страховочные станции

Подготовка коленей к горнолыжному сезону

Техликбез. Подстраховка на дюльфере

Тренировки с Магнусом Митбо

Заклеиваем пальцы правильно

Ледорубный крест

Страховочные устройства. Видео-гид

Как перестать бояться срывов?

Как это устроено? Сплитборд

Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть?

10 упражнений, чтобы ходить в горы легко

Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов

Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме

Как страховать через Гри-Гри?

Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски

Как правильно использовать прусики

Как страховать лидера при помощи гри-гри

Первый год скалолазных тренировок

Крис Шарма. Советы страхующему

Что такое скалолазание?

Откуда взять силу в динамике?

Скалолазание для низких

Тренируем руки

Магнус Митбо. Идеальное свидание

Болдеринг. Полезные советы

Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки

Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили

Страхуем безопасно

Немного о безопасности в зале

Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде

Здоровая спина с Аней Цыгановой

Самая распространённая ошибка в скалолазании

Скалолазание. Тренировки для начинающих

«Школа Тундры». Лыжные походы

Страховочные станции в альпинизме — теория

Оцениваем техники подтягивания

Туризм. Ошибки новичка

Правила похода. От задумки до реализации

12 ошибок, которые совершают все

Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному

Упражнения на пресс

Станции с помощью закладных элементов

Скалолазание и травмы

Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку

Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера

Советы для тех, кто собрался в горы

Ошибки в альпинизме

Точка страховки

Как снять оттяжки

Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок

Прошивка стены

Тренировки. Три важные вещи

Советы мастеров. Пол Робинсон

Основы ледолазания

Грег Босвелл. Готовимся к зиме

Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме

Как безопасно снять оттяжки

Скалолазание. Ментальные тренировки

Тренировки с Брук Работу

Питер Мейсон. Вылезти из трещины

Магнус Митбо. Тренировки

Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих

Ледоруб для чайников

Питер Мейсон. Ещё о леднике

Гармония тренировок. Часть I

Что делать если напарник провалился в трещину?

Кильян Жорнет. Тренировки

Скалолазание для начинающих. Восьмёрка
Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья

Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры

Мастер-класс по вязанию узлов

Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным

Тренируем пальцы с Алексом Мегосом

Походы, альпинизм, категории и разряды

Мэтт Купер. Спуск по верёвке

Адам Ондра. Правильный спрэйволл

Упражнения для тренировки пальцев и кистей

Самовыверт ледобура

Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи

Тренировки со Стефано Гисолфи

Йога для клаймеров

Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП

Лекция Анны Цыгановой о скалолазании

Болдеринг — теория и практика

Нил Грешам. Закладки

Разминка для коленей, чтобы не болели

Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться?

Как лазить по щелям. Заклинки

Одновременный спуск. Как правильно

Как укоротить веревку во время восхождения?

Как страховать кликапом

Школа крэков от Wide Boyz

Первый узел

Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок

Бодибилдеры слишком тяжёлые?

Организация спуска на верёвке

Тренировки в зале

Олли Торр. Силовые тренировки

Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг

Полезные советы для скалолазов

Нескучный альпинизм от А до Я.
Лайфхаки для начинающих. Часть вторая

Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский

Крэк-клайминг для начинающих

Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года

Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден

Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин

Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура

Скалолазание для чайников

Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!

о нас