10 упражнений, чтобы ходить в горы легко

Добро пожаловать !

Скалолазание на Mountain.RU - новости, интервью, соревнования, тренировки, районы и маршруты.

Новости. Альпинизм, скалолазание, ледолазание, горный туризм, горные лыжи, сноуборд. Экспедиции. Кавказ, Крым, Алтай, Памир, Тянь-Шань, Гималаи, Сибирь, Урал, Хибины, Камчатка / Mountain.RU

(14.04.2021)
10 упражнений, чтобы ходить в горы легко

Как взойти на пятый этаж и не умереть? А если это гора?

Планируете поход или забег в горах, а может просто собираетесь на прогулку в горы? Подумайте о подготовке. Ведь, если вы с трудом поднимаетесь без лифта на пятый этаж жилого здания, то прогулка в горах может стать довольно тяжёлым испытанием. В горах нет кафе и отелей, а когда вы устанете, то взять такси до дома не получится.

На лекции Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, рассказала и показала:

- Какие факторы следует учитывать при подготовке.
: - Как построить тренировочный процесс и какие принципы стоит учитывать.
: - Особенности упражнений для подготовки к горам.
: - Как прокачать выносливость.
: - Что может привести к травме.

Спикер:

Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.

00:00? 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко

00:29? О спикере

04:00? Теоретическая часть

30:29? Практическая часть

Смотрим:

Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!

о нас