Скалодромы Англии уже открываются, поэтому профессор Ян Холл из Ноттингемского университета отвечает на некоторые популярные вопросы на тему COVID-19 и его профилактики во время занятий спортом.
Стоит ли ходить на скалодром?
— В настоящее время уровень заражения низкий, но снятие ограничений приведёт к нескольким вспышкам, что наглядно видно по другим странам, где ограничения сняли раньше.
При этом риск подхватить COVID-19 во время тренировки будет очень низким. Тем не менее, если вы входите в группу риска, то не стоит пренебрегать собственной безопасностью.
Рекомендуется ли использование маски во время тренировок?
— Ношение масок вызывает много споров и по сей день. Исходя из данных (которые мы получили во время пандемии) маски успешно справляются с предотвращением передачи вируса от бессимптомных больных к окружающим, но слабо обеспечивает личную защиту.
Нельзя игнорировать и то, что при определённых условиях маска может стать инкубатором для вируса (если на неё кто-нибудь покашлял или чихнул), так что, когда носите средства индивидуальной защиты, обязательно следуйте всем инструкциям производителя.
Подводя итог можно сказать, что маски будут полезны, как средство дополнительной защиты, в плохо проветриваемых и тесных помещениях, где трудно соблюдать социальную дистанцию.
А что, собственно, с дистанцией?
— Нет ни одного исследования, которое убедительно бы доказало возможность передачи вируса через частички пота. Основной проблемой во время занятий спортом в общем зале является увеличение частоты дыхания. Социальное дистанцирование поможет снизить риск заражения.
Несмотря на то, что британские власти уменьшили рекомендуемую дистанцию до одного метра, медики всё ещё настаивают на том, что оптимально соблюдать двухметровый интервал.
Дистанция во время тренировок наглядно:
Как долго вирус живёт в помещении?
— SARS-CoV2 лучше всего выживает в прохладных, влажных, плохо проветриваемых помещениях. В таких местах можно восстановить генетический материал вируса даже через несколько дней после его непосредственного контакта с поверхностью. Это не значит, что здоровый человек обязательно заразится, даже если будет прикасаться к потенциально заражённым местам, так как вирус скорее всего будет уже нежизнеспособен. В среднем он сохраняет активность в течение нескольких часов.
Вне помещений ему выживать ещё труднее, так как вирус разрушается под воздействием ультрафиолета.
Ваше мнение о рисках на скалодроме?
— Выше я уже более-менее развёрнуто ответил на этот вопрос. Могу лишь добавить, что риск передачи будет увеличиваться пропорционально увеличению количества людей, тренирующихся на одной площадке в период пока вирус жизнеспособен.
Есть косвенные доказательства того, что магнезия уменьшает вероятность передачи болезни, снижая жизнеспособность ковида на поверхностях, но я не встречал ни убедительных доказательств этого, ни исследований, которые проводились бы на живом SARS-CoV2, а не на его модели.
Уменьшает ли риск регулярная дезинфекция рук?
— Это самая важная и эффективная мера на данный момент. Было бы непрактично чистить тренажёр после каждого пользователя, потому ответственность за гигиену ложится непосредственно на спортсменов.
А как насчёт жидкой магнезии? О ней ходят очень противоречивые слухи...
— Основой жидкой магнезии являются спирты, сами по себе отлично справляющиеся с дезинфекцией, но в готовом продукте их концентрация, как правило, слишком мала, чтобы дезактивировать живой вирус, плюс из-за быстрого испарения даже те защитные свойства, которыми она обладает, утрачиваются за пару минут.
Учитывая всё вышесказанное, не стоит воспринимать жидкую магнезию, как альтернативу санитайзерам и прочим специализированным средствам.
Есть ли ещё какие-нибудь советы для скалолазов?
— Риск заболеть COVID-19 на скалодроме пока низок, так что достаточно соблюдать общие рекомендации. Отходя от темы стоит напомнить всем тем, кто возвращается на скалодром, о правильных разминках и опасности травм сухожилий у тех, кто давно не посещал зал.
Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия
альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной
деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей
жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической
и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом
экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!
