Новостная лента на Mountain.RU. Последние события в мире экстремальных видов спорта

Добро пожаловать !

Скалолазание на Mountain.RU - новости, интервью, соревнования, тренировки, районы и маршруты.

Новости. Альпинизм, скалолазание, ледолазание, горный туризм, горные лыжи, сноуборд. Экспедиции. Кавказ, Крым, Алтай, Памир, Тянь-Шань, Гималаи, Сибирь, Урал, Хибины, Камчатка / Mountain.RU

(13.05.2020)
Роуп-джамперы вандалят массив Цветок

Мы несколько лет развиваем скалолазный массив Цветок. Ну и несколько других массивов(Возрожденье, Сторожевой, Нижнее Пальцево).
В частности на массиве Цветок проводилось два альпинистских марафона и этап кубка России по ледолазанию. Подготовлено порядка 15 скалолазных трасс категории от 5с до 8а.

В прошлые выходные мы столкнулись с ситуацией, когда на массив приехали роуп-джамперы.
Команда Андрея Тюля. Они спилили несколько живых деревьев, которые мешали им прыгать. Деревья брошены на тропе и под скалой. К скале прибили 4 метровый экзит, который находится над тремя скалолазными трассами. Лазать по этим трассам возможности нет, так как роуп-джамперы непрерывно сыплют камнями.
На территории около скалы раскиданы окурки и бутылки из-под алкоголя.

Предоставляются услуги прыжков за деньги. Кругом летают квадрокоптеры. Для того чтобы не вносить излишней эмоциональности, изначально попросил поговорить с ними Костю Долгополова.

При попытке поговорить с ними, говорят, что им безразлично наше мнение, и делают они что хотят. Сообщили нам, что если мы демонтируем их экзит, то они скрутят скалолазные шлямбура на скалолазных трассах. То есть попросту — послали.

Также у этих людей существуют планы по созданию такого же экзита на скальном массиве Возрождение.

Сейчас с этими людьми пытаются поговорить несколько людей из федерации альпинизма, напрямую и через посредников, но судя по изначальному формату действий, люди не слишком договороспособны.
Неплохим решением было бы если товарищи в недельный срок разобрали экзит, спилили все! Свои шпильки, и очистили за собой территорию. И очень жалко спиленных деревьев.
У меня есть ощущение, что после нашего ухода со скалы долго работали бензопилы, и эти люди спилили еще одну большую елку, которая мешала им прыгать. Проверим в ближайшие выходные. Видели человека с бензопилой и сфотографировали его автомобиль.

Вот такие не радостные новости...

Источник: Лелолазы СПб

(12.05.2020)
Хейко Квеич. The Sound of Silence, 8c, FA

21.04.2020 (после окончания "локдауна") Хейко Квеич (Heiko Queitsch) наконец-то пролез The Sound of Silence, 8c, Франкенюра, Германия.
Маршруту он посвятил последние 15 лет, совершив суммарно 140 попыток прохождения.

Смотрим:

(12.05.2020)
На чемпионатах Азии и Океании разыграют по четыре путёвки на Олимпиаду

На чемпионатах Азии и Океании будут разыграны четыре путёвки на Олимпийские игры в Токио.

По две на каждое из соревнований. Первые старты пройдут в китайском Сямыне 10-13 декабря 2020-го года, спустя неделю (19-20 декабря) в Сиднее, Австралия.

На уже проведённом (и пока единственном) континентальном чемпионате в Лос-Анджелесе (24 февраля - 1 марта) путёвки получили канадка Аллана Ип (Alannah Yip) и американец Колин Даффи (Colin Duffy).

Чемпионат Европы, который должен был пройти в конце марта в Москве, перенесён на начало октября. Даты чемпионата Африки всё ещё не определены.

Читайте на Mountain.RU:

Дмитрий Попов: «Заниматься только ОФП надоело – появилась мысль о небольшом скалодроме»	Станислав Поплавский. 7 упражнений на пресс
Ещё один набор упражнений от Стаса Кокорина	Тренировка с Анной Цыгановой	Отменены швейцарские этапы кубка мира в болдеринге
Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом	Стас Поплавский. ОФП на ноги
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

Источник: IFSC

(11.05.2020)
Пик Космос. Разведка боем

Попытка восхождения на пик Космос, Киргизия, зима 2020.

Александр Гуков, Настя Рунова, Валерий Шамало.
При поддержке Дениса Плаксина

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Национальная премия Золотой Ледоруб России 2019

Пик Космос. Едем на базу

Пик Космос. Смена маршрута?

Пик Космос. В четверг на гору

Пик Космос. Дошли до 4720

Пик Космос. Начало стены на 4050

Пик Космос. Завтра наверх

Пик Космос. До стены ещё три километра

Экспедиция на пик Космос. Заброска

Экспедиция на пик Космос. Погода так себе

Экспедиция на пик Космос. На базе

Экспедиция на пик Космос. Завтра в ВС

История освоения пика Космос

(11.05.2020)

Положение об инструкторах-проводниках по альпинизму и горному туризму

1. Общая часть

1.1. Настоящее Положение об инструкторах-проводниках по альпинизму и горному туризму (далее – Положение) разработано в соответствии с решением Правления ФАР (пр. № 5 от 30.03.2020 г.) и устанавливает порядок подготовки, стажировки, аттестации и деятельности инструкторов-проводников в соответствии с Федеральным Законом «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в целях совершенствования правового регулирования деятельности экскурсоводов (гидов), гидов-переводчиков и инструкторов-проводников» и с Профессиональным Стандартом 33.023 «Инструктор-проводник», утвержденным приказом Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 29 сентября 2017 г. N 702н (См Приложение 1 и Приложение 2)
1.2. Инструктором – проводником по альпинизму и горному туризму (далее – инструктор-проводник) считается действительный член Федерации альпинизма России (далее – ФАР), получивший образование в Центральной школе инструкторов ФАР (далее – ЦШИ) по программе подготовки "Инструктора-проводника", прошедший стажировку с коммерческими группами и аттестацию в ФАР .

2. Обучение

2.1. Цель обучения - подготовка, сопровождение, обслуживание и обеспечение безопасности туристов и альпинистов при организации и прохождении некатегорийных и категорийных маршрутов в природной горной среде.

2.2. Обучение специальности «Инструктор – проводник по альпинизму и горному туризму» с правом работы на альпинистских маршрутах выше 2Б (включительно) категории сложности проходит только в ЦШИ.

2.3. Обучение по специальности «Инструктор – проводник по альпинизму и горному туризму» с правом работы на некатегорийных маршрутах, альпинистских маршрутах до 2А (включительно) категории сложности и «виа феррата» может быть делегировано местным Школам инструкторов под контролем ЦШИ ФАР в регионах России по разработанной в ЦШИ программе.
Прием экзаменов осуществляет представитель ЦШИ.

3. Программа обучения
Альпинизм и горный туризм (программа 20-25 дней)

3.1. Вступительные требования для обучения в ЦШИ по программе «Инструктор – проводник»:
- список восхождений, заверенный печатью туристической компании или региональной федерации альпинизма, соответствующий по своему набору 2-му спортивному разряду по альпинизму и выше, или книжку альпиниста, содержащую аналогичную информацию
- вступительный тест по альпинизму.

4.Стажировка 4.1. Каждому выпускнику ЦШИ по специальности «Инструктор-проводник по альпинизму и горному туризму», после успешной аттестации на экзаменах школы, назначается стажировка 21 день (работа стажером с коммерческими клиентами под руководством действующего инструктора-проводника) в любой в туристической компании, состоящей в реестре Туроператоров России (далее – туристическая компания).

4.2. После стажировки претендент на получение удостоверения обращается в туристическую компанию, в которой он проходил стажировку, с просьбой дать ему «Ходатайство о выдаче удостоверения «Инструктор-Проводник».

(Приложение 3 – Ходатайство о выдаче удостоверения).

5. Разрешенные категории маршрутов

5.1. Категория сложности маршрута и количество участников определяется уровнем физической и технической подготовленности инструктора – проводника, туристов и альпинистов , соображениями безопасности, погодой, физическим, психологическим состоянием группы и здравым смыслом.

5.2. Инструктору-проводнику разрешено работать на маршрутах по Классификатору маршрутов на горные вершины (КМГВ):

До 2А (включительно) категории сложности (и «виа-ферраты»)

- прошедшему обучение и аттестацию по программе «Инструктор-проводник, 2А»
: - имеющему набор альпинистских восхождений, соответствующий 2-му спортивному разряду по альпинизму
: - на 1 инструктора-проводника в составе группы должно быть не более 3- х клиентов
: 2Б категории сложности –
: - прошедшему обучение и аттестацию по программе «Инструктор-проводник, 3Б»
: - имеющему набор альпинистских восхождений, соответствующий 1-му спортивному разряду по альпинизму
: - на 1 инструктора-проводника в составе группы должно быть не более 2 клиентов.

3А,3Б категории сложности –

- прошедшему обучение и аттестацию по программе «Инструктор-проводник, 3Б»
: - имеющему набор альпинистских восхождений, соответствующий 1-му спортивному разряду по альпинизму
: - на 1 инструктора-проводника в составе группы должно быть не более 1 клиента.

6. Удостоверение «Инструктор-проводник»

6.1. Удостоверение «Инструктор-проводник» (далее - удостоверение) полностью соответствует закону Российской Федерации и выдается с целью подтверждения профессиональной квалификации.

6.2. Удостоверение является официальным документом и подтверждает право инструктора-проводника работать в горной местности на маршрутах тех категорий сложности, по которым аттестован инструктор-проводник.

6.3. Удостоверение выдает Федерация альпинизма России по итогам аттестации.

6.4. Для получения удостоверения соискателю необходимо предоставить в квалификационную комиссию ФАР на электронную почту: 1961morendo(собака)gmail.com следующие документы:

- Действующее удостоверение "Инструктора-методиста" или Свидетельство об окончании ЦШИ ФАР.
: - Ходатайство о выдаче удостоверения «Инструктор-проводник» от Туристической компании, с подтверждением безупречной работы с коммерческими группами не менее 21 дня за последние 2 года.
: - Фото цветное. Со смартфона, вертикальное расположение, на белом фоне, без очков и головного убора, лицо занимает не менее 70-80 фотографии. Фотография не менее 1 Мб. Формат - JPG или PNG.
: - Оплата услуги по изготовлению и выдаче удостоверения - 1000 руб. Перечислением по реквизитам ФАР.
: 6.5. Удостоверение выпускается на русском языке (с переводом на английский язык ).

: На удостоверении "инструктора - проводника" должны размещаться:
: - цветная фотография инструктора- проводника и следующие сведения (на русском и английском языках):
: - фамилия, имя и отчество (при наличии) инструктора-проводника
: - серия, регистрационный номер и срок действия аттестата инструктора-проводника
: - вид и категория сложности туристского маршрута, по которому
: аттестован инструктор-проводник
: - контактный телефон организации, аттестовавшей инструктора- проводника.

(Приложение 4 - Образец удостоверения).

6.6. Удостоверение является собственностью ФАР и может быть изъято у инструктора-проводника по ходатайству официальных организаций или частных лиц, но только по решению Контрольно-технической комиссии ФАР, в случае некачественного исполнения инструктором - проводником своих должностных обязанностей, несчастном случае в группе, несоответствия нормам и требованиям закона и морали поведении. А так же по окончании срока действия удостоверения.

7. Повышение квалификации инструктора-проводника

7.1. При повышении квалификации или в случае необходимости внести изменение в действующее удостоверение или окончании срока действия - удостоверение заменяется на новое.

7.2. Удостоверение выдается сроком на 5 лет.
Продление срока удостоверения осуществляется квалификационной комиссией ФАР по ходатайству о продлении и при отсутствии нареканий и жалоб на работу инструктора - проводника.

7.3. Для продления срока действия требуется подтверждение квалификации и переаттестация в ЦШИ ФАР.

8. Ответственность и закон

8.1. Инструктор-проводник имеет право работать только в туристических компаниях, имеющих официальную регистрацию в реестре туроператоров России.

8.2. Туроператоры обязаны нанимать на работу с клиентами только сертифицированных инструкторов-проводников.

8.3. Нарушение этих принципов ведет к административной, а в случае несчастного случая и уголовной ответственности инструкторов – проводников и Туристических компаний.

9. Переходный период до 1 января 2022 года

9.1. В связи с тем, что в России достаточно большое количество альпинистов и горных туристов работает в горах с коммерческими группами и большая часть из этих «гидов» прошла обучение в ЦШИ ФАР по программам «Инструктор - методист», Правлением ФАР принято решение всем действующим инструкторам – методистам по альпинизму выдать удостоверения «Инструктор – проводник» с открытием соответствующих категорий сложности маршрутов: для инструкторов начальной подготовки — до 2А, для инструкторов 3 и выше категории — до 3Б (Протокол № 5 от 30.03.2020 г.).

9.2. Желающим получить удостоверение «Инструктор – проводник» необходимо предоставить в квалификационную комиссию ФАР следующие документы в цифровом виде на электронную почту: 1961morendo@gmail.com:

- действующее удостоверение "Инструктора-методиста" или свидетельство об окончании ЦШИ ФАР по программе "Инструктор-методист ФАР"
: - ходатайство от Туристической компании или Региональной федерации альпинизма с подтверждением безупречной работы с коммерческими группами не менее 21 дня за последние 2 года
: - фото цветное
: - оплата услуги по изготовлению удостоверения.

Приложение 1 ФЗ

Приложение 2 Профстандарт

Приложение 3 Ходатайство Турфирмы

Приложение 3 Ходатайство РФА

Источник: ФАР

(9.05.2020)
К 75-летию Победы в Великой Отечественной войне. «На безымянной высоте»

В. Баснер "На безымянной высоте"
Исполняет Шаферов Семён, 9 лет.
Ученик 2 класса Музыкальной школы №1 МГДМШ им. С. С. Прокофьева, г.Москва.
Преподаватель Гушлевский Владимир Игоревич.

Смотрим:

(8.05.2020)
Скалолазание в Гуамке

Небольшое интервью больших профессионалов. Почему скалолазание — это невероятно затягивающий вид спорта? Удивительный скалолазный регион России. Спасибо Сергею Шаферову, Сергею Ременюку и Никите Логунову. В видео можно увидеть сектора Сталинград и Солярис.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Сергей Шаферов. Лучшая попытка самой сложной трассы в Гуамке

Сергей Шаферов. Первое прохождение маршрута Тирамису, 8с+

Новые маршруты в секторе Библиотека, Гуамка (Краснодарский край)

Новые трассы в Гуамке (Краснодарский край), июль-август 2018 от Шаферова Сергея

Сергей Шаферов. The tread of Ragnarog, 8c/с+, FA

Сергей Шаферов. Работа над маршрутом Max Factor, 9а+?

Сергей Шаферов. Хроники пикирующего бомбардировщика, 8с+/9a

Новые маршруты в Гуамке

Скалолазный путеводитель (гайдбук) по скалам Гуамского района (Краснодарский край)

(8.05.2020)

Дмитрий Попов: «Заниматься только ОФП надоело – появилась мысль о небольшом скалодроме»

Любой скалолаз не отказался бы от личного скалодрома. Реализовать планы чаще всего мешают габариты многоквартирных домов. Однако когда самоизоляция длится больше месяца и с каждым новым днем лазать хочется все больше, на масштабы и возможности собственной квартиры уже смотришь совсем по-другому.

В квартире члена сборной России Дмитрия Попова (Воронежская область) несколько дней назад появился небольшой скалодром. Как удалось вписать его в габариты обычной комнаты, спортсмен рассказал в интервью пресс-службе ФСР.

- Дмитрий, как возникла идея построить скалодром в квартире? Было ли это сразу серьезным планом, или сначала такая идея больше была похожа на шутку?

- Прошёл месяц самоизоляции, и делать только ОФП и СФП уже стало надоедать. Появилась мысль построить небольшой скалодром у друга во дворе, но, к сожалению, это оказалось невозможным. Я принял решение попробовать осуществить свои планы дома. Были большие сомнения на этот счёт.

- Расскажи о процессе строительства: сколько времени, материала, людей потребовалось?

- Я строил вместе со своим другом Константином Гунько, роутсеттером из Воронежа. Это был наш первый опыт постройки скалодрома. Нам потребовалось три щита, доски , куча разных саморезов и металлических уголков. Вместе с закруткой стены уложились в 10 часов. Все прошло по плану. Высота скалодрома составила 2,40 метра, ширина – 3 метра, нависание – 34 градуса, протяженность – 2,90 метра. Накрутили на него три рельефа и примерно 350 зацепок.

Скалодром занял половину комнаты. Пришлось убрать одну секцию шкафа, развернуть диван, все остальное просто подвинули.

- Скалодром получился компактным. Какие тренировочные задачи он поможет тебе решать?

- Можно вернуть и даже набрать выносливость для дисциплины «трудность» и подкачать уровень лазания олдскульных трасс в дисциплине «боулдеринг» (для скал)...

- Расскажи, как тренировался во время самоизоляции до появления скалодрома? Сложно или легко этот период проходит для тебя?

- Начал уделять много времени разным хватам, особенно щипку. Учусь разным гимнастическим элементам, выполняю разные комплексы с лентами. Сначала было тяжело, так как дома тренироваться в принципе как-то не хочется, но со временем привык. С появлением скалодрома продолжаю заниматься ОФП и СФП.

- Рано или поздно самоизоляция закончится, и откроются залы. Домашний скалодром останется, или на этом его задача будет выполнена?

- К сожалению, не останется. Все, что нужно было для постройки, я взял на время. Конечно же, нужно будет все вернуть обратно.

Читайте на Mountain.RU:

	Станислав Поплавский. 7 упражнений на пресс
Ещё один набор упражнений от Стаса Кокорина	Тренировка с Анной Цыгановой	Отменены швейцарские этапы кубка мира в болдеринге
Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом	Стас Поплавский. ОФП на ноги
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

Источник: ФСР

(8.05.2020)
Станислав Поплавский. 7 упражнений на пресс

Упражнения делаются друг за другом без отдыха.

Боковой пресс лежа на каждую сторону по 50 раз

Лёжа тянемся к пяткам 100 раз

Велосипед" 100 раз

Подъем туловища из лежки 50 раз

Заваливание корпуса влево/вправо 50 раз

Поворот корпуса влево /вправо из сидячего положения 100 раз

Пресс лёжа из верхнего положения 100 раз

Ну и в конце, можно постоять в планке 2-3 мин)

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Ещё один набор упражнений от Стаса Кокорина	Тренировка с Анной Цыгановой	Отменены швейцарские этапы кубка мира в болдеринге
Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом	Стас Поплавский. ОФП на ноги
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

Источник: Инстаграм Стаса

(7.05.2020)
Отменены швейцарские этапы кубка мира в болдеринге

Из-за коронавируса отменены два этапа кубка мира в болдеринге, оба должны были пройти в Швейцарии, в Вилларсе и в Мерингере.

Читайте на Mountain.RU:

Ещё один набор упражнений от Стаса Кокорина	Тренировка с Анной Цыгановой
Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом	Стас Поплавский. ОФП на ноги
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

Источник: IFSC

(7.05.2020)
Болдер-трип по Колорадо в мае 2019-го

Отправимся в май 2019-го года, когда Джулиано Камерони, Шон Работу, Дайсука Ичимия и Даниель Вудс (Giuliano Cameroni, Shawn Raboutou, Daisuke Ichimiya, Daniel Woods) устроили большой болдер-трип в Колорадо, США.

Смотрим:

Болдеры:

Memory is Parallax, 8b

Chocolate Jesus, 8b

Dire Wolf, 8a+

(7.05.2020)
Ещё один набор упражнений от Стаса Кокорина

Стас Кокорин:

"Если вы любите резинку так же как я, тогда эти упражнения для вас. Мои любимые".

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

	Тренировка с Анной Цыгановой
Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом	Стас Поплавский. ОФП на ноги
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

(7.05.2020)
Тренировка с Анной Цыгановой

Комплекс укрепляющих упражнений важных для скалолазов (Плечо/лопатка).

- ЛФК (плечи/лопатки)
: - изометрия
: - элементы разминки японских скалолазов
: - как тренироваться, пока едешь в метро или даже варишь кофе

Есть время, заняться здоровьем, подготовить себя к продуктивным тренировкам. Берегите себя, всем здоровья и хорошего настроения.

Анна Цыганова:

«Небольшая тренировка для укрепления плечей. Заранее извиняюсь за возможные ошибки в формулировках, наличие "блинов", не самой идеальной демонстрацией упражнений, но все объясняю и показываю так, как понимаю и делаю сама.
Перед выполнением рекомендую разогреться и раскататься на ролле.
Будьте здоровы, двигайтесь и радуйтесь движению».

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом	Стас Поплавский. ОФП на ноги
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

(6.05.2020)
Стас Поплавский. ОФП на ноги

Короткий ролик от Стаса Поплавского с набором упражнений, которые позволят не терять форму на самоизоляции.

Станислав:

"1 круг = 4 упражнения, каждый новый круг прибавляем к каждому упражнению по 1 разу, начинаем с 10 и заканчиваем на 15. Отдыха между упражнениями и кругами нет".

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

Источник: Инстаграм Стаса

(6.05.2020)
Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина

Домашние тренировки Стаса Кокорина показали на России 24.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

(5.05.2020)
«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом

Чарли Боско, Натали Берри и Майк Лэнгли (Charlie Boscoe, Natalie Berry, Mike Langley) берут разговаривают с фотографом IFSC Эдди Фоуком (Eddie Fowke), который делится своим опытом и мыслями.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

(5.05.2020)
Адам Ондра. Дорога к Токио. Части 63 и 64. Возвращаемся на скалы

Тем временем чехам дали возможность выходить на прогулки. Адам Ондра воспользовался этим, чтобы попробовать себя на недавно открытой Мартином Страником (Martin Stranik) линии Iceberg, 8c.

Смотрим:

Второй ролик посвящён попытке пролезть Bohemian Rhapsody, 9a+.

Читайте на Mountain.RU:

Адам Ондра. Дорога в Токио

Адам Ондра. Дорога к Токио. Части IV/V

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть VIII

Лучшие моменты финалов болдеринга на этапе кубка мира в Москве

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть XI. Новая школа болдеринга

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть XIV. Дом, который всегда с тобой

Дорога к Токио. Часть XVIII. Скорость

Дорога к Токио. Часть XX. Травмы

Дорога к Токио. Часть XXIII. Этап кубка мира по скалолазанию в Шамони

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть XXVI. Физиотерапия

Адам Ондра. Дорога в Токио. Будет ли Ондра на Играх?

Стефано Гисолфи. Queen Line, 9b

Адам Ондра. Дорога к Токио. Части 35 и 36

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 38. Кому лезть проще?

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 41. Pucmeloun, 8C, FA

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 45. Интервью

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 49. Силовые тренировки

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 52. Ещё один ролик из Хорватии

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 56. Экспертное мнение

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 61. Вспоминая Чили

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть вторая

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть VI

Янья Гарнбрет и Адам Ондра - победители первого этапа кубка мира в болдеринге

Адам Ондра. Дорога к Токио IX. Первое золото

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть XII. Подготовщики трасс

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть XV. Мюнхен

Дорога к Токио. Часть XIX. Трудность

Дорога к Токио. Часть XXI. Silence, 9c

Дорога к Токио. Часть XXIV. Народная медицина

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть XXVII. Спустя год

Адам Ондра. Дорога в Токио. Пропущенные выпуски

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть XXXII. Адам и Стефано

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть XXXIII. Qui, 9a+

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 39. Визуализация

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 42. Chiroptera, 9a+

Адам Ондра. Дорога в Токио. Части 46 и 47

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 50. Stranska skala

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 53. Тренировки

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 57. Страх срыва

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 62. Забытый проект

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть III

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть VII

Этап кубка мира по скалолазанию в Москве. Янья Гарнбрет и Йерни Крудер победители финала в болдеринге

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть X. Кубок мира в Москве

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть XIII. Этап кубка мира в Уцзяне

Адам Ондра. Часть XVI. Castle Walls, 8b

Большие дебаты. Скалолазание на Олимпиаде

Дорога к Токио. Часть XXII. Этап кубка мира по скалолазанию в Вейле

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть XXV. Ментальные тренировки

Олимпийские страсти, те, кто уже железно попал на Игры и те, кто может быть

Адам Ондра против Стефано Гисолфи. Magic Line 18, 8а+

Адам Ондра и Чайхун Сео победители этапа кубка мира 2019 в Крани

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть XXXIV. Этап кубка мира в Крани и 8c+ онсайтом

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 37. Патчи Усобиага

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 40. Тренировка с Альберто Гинес Лопесом

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 43. Тулуза

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 48. Как тренировать скорость?

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 51. Выезд в Хорватию

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 54. Hangar Masters 2020

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 55. Тренируемся вместе

Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 59. Карантин

Адам Ондра. Дорога в Токио. Часть 60. Becoming, 9a+

(4.05.2020)
Алекс Мегос. Тейпирование пальцев

Уроки правильного тейпирования пальцев от Алекса Мегоса.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

(4.05.2020)
Новые маршруты на Азиатских скалах

В начале весны — 26 и 27 марта — пробил шесть маршрутов на Азиатских скалах. Маршруты получились непростыми и разными: вертикаль с мизерами, большой карниз, болдеринги в начале. Самый простой, кажется, 6b/+.

У левой скалы исторического названия нет, правая называется Городской. Маршруты пока безымянные.

Чуть выше по дороге стоит основной массив. На нём есть пара пробитых маршрутов сложностью 6a/+, но наверху нет станций. После того, как дорогу прижали к скале, вся правая часть скалы оказалась на обочине.

Как будет время, ещё и там маршрутов наколочу. А то куда это годится: скалы вокруг города есть, а лазить негде.

Кирилл Белоцерковский, steelinside.com

Читайте на Mountain.Ru:

Ледолазание в Турции

12 книг про альпинизм, которые я прочёл в 2019 году

Тамгалы Тас осенью 2019 года

Поход выходного дня:
Шымбулак — Перевал Туристов — Большое Алматинское озеро

Кокшаал-Тоо 2019. Новый маршрут на Чон-Турасу (5729 м)

Лориэн на Центральном бастионе Октябрёнка

Мордор на Центральном бастионе Октябрёнка

Скалолазание в Северном Уэльсе

Тамгалы Тас весной 2019: новые маршруты и скальная смена альплагеря

Ледолазание на Иссык-Куле: Барскаун, Борода Аксакала и Чаша Манаса

Алтай 2019: Акташ, Чулышман и чёрная смородина

Новый маршрут на Орджоникидзе, 4410 м

Каракорум 2018: попытка восхождения на Баинту Бракк II Западную, 6540м.

Терскей Алатоо 2018

Скальная смена и новые маршруты на Тамгалы Тас.
Осень 2018 года

Новый маршрут на Орджоникидзе

Новый маршрут на пик Орджоникидзе

Тамгалы Тас весной 2018-го

Замерзшие водопады вокруг Алма-Аты

Траверс Маяковского. Февраль 2018

Мой 2017-й: скалолазные районы, Крым и Туюк-Су

Крым в Ноябре 2017 года.
Симеиз и Бахчисарай

Крым в марте 2017-го

Новые маршруты на Тамгалы-Тас.
Октябрь 2017

Путеводитель по скалам Тамгалы-Тас

Замёрзшие водопады Алтая

Ледолазание на леднике Маншук Маметовой

Траверс Маяковского — Орджоникидзе

Маршруты на пик Октябрёнок

Восхождение на Маттерхорн

Одежда для восхождений

Пик сезона

Альпиниада на пик Комсомола 2013

Свободная Корея. Маршрут Сергея Семилеткина. Техническое описание

Индийские тревеллоги

Пик Учитель по ЮЗ контрфорсу

Город, в котором модно умирать. Варанаси

Потоки над горизонтом. Озера Чебачье и Боровое

(4.05.2020)
Дата изменения: 22.05.2020
Денис Урубко и Мария Карделл. 8a в стиле танго

Небольшая видеозарисовка Дениса Урубко и Мария Карделл о тренировках (и прохождении нового маршрута) на заднем дворе.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Урубко-Боуи. Броуд Пик + К2 календарной зимой 2020

Эвакуация

Непредсказуемость

-15, 4150

Бывших военных не бывает

Национальная премия Золотой Ледоруб России 2019

Honeymoon. Медовый месяц

Чего хочет женщина того хочет Бог.
Интервью с испанской альпинисткой Марией Хосе Карделл Фернандес

(1.05.2020)

Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду

Вчера IFSC разослала пресс-релиз, в котором говорится, что они подумали и по итогам чемпионата мира включили в квоту двух клаймеров: француженку Аннук Жобер, занявшую там 11 место, и итальянца Микаэля Пикколруаза, 14 место.

Вообще планировалось квоту заполнить после чемпионата Европы в Москве, но его передвинули на октябрь, и теперь вот так.
У французов квота на команду исчерпана, также как у японцев и американцев.

Всего в играх примут участие 32 скалолаза, 16 мужчин и 16 женщин.

На сегодняшний день осталось восемь слотов, их разыграют на чемпионатах Европы, Азии, Африки и Океании.

Читайте на Mountain.RU:

Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь Проведение трех этапов кубка мира отложено Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр

Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр

Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?

Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена

(30.04.2020)
Почему собака — друг скалолаза?

Подходит к концу месяц самоизоляции. Пресс-служба ФСР продолжает следить за тем, как российские скалолазы поддерживают спортивную форму в этих условиях. Сообщаем: в ход идет уже не только подручный инвентарь, но и домашние питомцы. Подробнее о таких тренировках – в этом материале.

Юлия Каплина: «Микки любит тренироваться с нами, но подтягивания ему не понравились»

Пес Микки регулярно появляется в соцсетях Юлии Каплиной (Тюменская область) в той или иной роли. Во время самоизоляции он стал полноценным участником тренировочного процесса. Отжимания, подтягивания, пресс и даже жим лежа. В этих упражнениях питомец выполняет роль утяжелителя. «Хороший груз для разминки», - смеется Юлия. А окажись он карликовой таксой, как и говорили продавцы щенка пять с половиной лет назад, глядишь и дальше наблюдал бы со стороны за тренировками хозяйки.

- Уже позже поняли, что Микки по факту оказался смесью таксы, потому что карликовые таксы вырастают не больше 4-5 килограммов, а он весит уже 10. Мы ничуть не расстроились. В отличие от других представителей своей породы он очень активный, его тело не волочится по земле.

Пес давно понял, что спорт для его хозяйки – важная составляющая жизни. Ни одна тренировка не проходит без его пристального взгляда. Тем более, теперь во время самоизоляции, когда весь тренировочный процесс переместился в квартиру.

- Когда мы с Владом тренируемся, Микки всегда с нами. Компанейский пес, ему нравится участвовать в процессе. Либо под ногами крутится, либо неподалеку лежит и смотрит. Самое любимое – коврик для йоги. Только расстелила, на секунду отвлеклась – всё: Микки уже там лежит. Единственное, что ему не понравилось – это подтягивания. Посадили его в крепкий пакет, но он постоянно хотел сбежать.

Собаководы во время изоляции имеют большее количество «законных» поводов покинуть квартиру. Благодаря Микки его хозяева лучше изучили окрестности.

- Оказалось, что в полукилометре от нас есть озеро. Оно, конечно, необлагороженное, но все же. Днем уходим туда часа на полтора, потому что там людей нет. Микки нашел там каких-то водоплавающих животных – пытается охотиться.

За месяц режим самоизоляции стал привычным. Квартира пополнилась новым спортивным оборудованием.

— По началу было очень тяжело. Сейчас распорядок дня стал более стабильным. Тренируемся два раза в день. Делаем и силовые, и скоростные тренировки. Скучать некогда. Конечно, уже очень скучаем по лазанию, но в хорошей физической форме себя держим.

Лев Рудацкий: «Фред стал хорошим утяжелителем»

Лев Рудацкий (Москва) режим самоизоляции переживает в родном Екатеринбурге. Он принял решение уехать из столицы домой, сразу после того как его учебное заведение перешло на дистанционный режим обучения.

— Тренироваться получается в относительно комфортном режиме. Турника, брусьев, резинок вполне хватает для силовых тренировок, а с отсутствием возможности лазать уже потихоньку смиряюсь. Скучать не дают учёба, тренировки, книги, но пребывания на свежем воздухе очень не хватает, особенно в такую чудную погоду, — говорит Лев.

Как можно тренироваться в домашних условиях, Рудацкий недавно показал на своем примере, поучаствовав в проекте ФСР «Тренировка со скалолазом». Здесь он представил серьезный комплекс упражнений, знакомых многим и общепризнанных. Ну, а в его соцсетях порой появляются более необычные. Несколько раз в кадре появлялся пес Фред, массивный золотистый ретривер.

— В этом году Фреду исполнится уже 12, что достаточно много для такой крупной породы. Собака, по идее, принадлежит сестре, так как она с детства о ней мечтала. Но Фред воспринимается почти как полноценный член семьи. Большую часть жизни пёс был очень подвижным, любил игры с мячом, плавал, катал нас с сестрой на санках, когда были меньше. Но сейчас в силу возраста особо активным его уже не назовёшь. Из-за этого Фред без особого энтузиазма воспринял мои упражнения. Пришлось сильно постараться, чтобы загнать его в свою комнату и поднять на руки. Но, уже приняв неизбежное, на руках пёс сидел абсолютно спокойно.

Будем и дальше следить за соцсетями Льва. Возможно, он с Фредом удивит еще чем-нибудь. Сколько продлится режим самоизоляции, пока неизвестно. Хотя Рудацкому, конечно же, хочется, чтобы соревнования как можно быстрее возобновились – уж очень хорош был конец 2019 года, хочется продолжения.

— Конец сезона получился очень приятным для меня — первая в карьере медаль Кубка мира, победа на всероссийских соревнованиях. И после такой удачной серии стартов как никогда хочется поскорее добраться до следующих соревнований. Стараюсь из любой ситуации извлечь плюсы. Сложившаяся ситуация стала отличной возможностью, чтобы уделить особое внимание физической подготовке.

Денис Карпиков: «Барсик участвовал в тренировке весьма охотно»

«Тренируйся на кошках!» — знакомая многим фраза из советской кинокомедии. Она вполне бы могла обрести новый смысл после тренировки Дениса Карпикова (Пермский край). В уже упомянутом проекте «Тренировка со скалолазом» героем ролика Дениса стал кот Барсик.

— Барсику 10 лет. Он, по большому счету, бабушкин. На активные игры в своё время реагировал весьма охотно, но сегодня уже толст, ленив и престарел, так что может выполнять только функцию отягощения и периодически голубей на подоконнике сердитым взглядом погонять, — говорит Денис.

В видео Барсик не только играл важную роль во время упражнений, но и выполнял вспомогательную функцию, делая обычные упражнения более веселыми и занятными.

— Кот содействовал весьма охотно, дублей потребовалось немного. Максимум парочка на каждое упражнение, — оценил вклад в проект питомца Денис.

Шутки шутками, но в остальное время Карпиков, конечно же, тренируется в полную силу.

— Тренируюсь четыре-пять раз в неделю по программе, несколько напоминающей мою прежнюю. Инвентаря в квартире немного. Многие упражнения уже адаптировал к условиям квартиры, хотя, конечно, тренажерку ничто не заменит. Под влиянием челленджей в инстаграме появилось желание экспериментировать, поэтому пробую разные интересные упражнения. Уже нашел парочку достойных включения в основной тренировочный процесс. Свободное время провожу за английским, программированием, просмотром сериалов, вечерами поигрываю в компьютерные игры.

Читайте на Mountain.RU:

Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

Источник: ФСР

(30.04.2020)
Фестивальные фильмы на домашнем экране

Организаторы фестиваля аутдор-фильмов «5Point Adventure Film Festival» открыли бесплатный доступ к фестивальной программе.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Эверест — 2019

Памяти Тома Балларда

«Каменная любовь»

Huberbuam. Баварский Директ. Фильм целиком

Стефани Боде и Арно Пети. Amazonian Vertigo

«Зона смерти Нанга Парбат»

«Зовут горы» — история альпинизма Казахстана (док.фильм, 2020)

Эверест 1984. Фильм целиком

Горы Пакистана

«Eternal Flame — Huberbuam». Фильм целиком

Горы: Жизнь над облаками

Эверест. Достигая невозможного. Фильм целиком

Проект Патан. Фильм

The Island One. Фильм целиком

HTTP.BLOC (2000). Фильм целиком

The Real Thing (1996). Фильм целиком

Гора штормов (Mountain of Storms, 2019). Фильм целиком

Северный склон (Nordwand, 2008 год). Фильм целиком

Пятничный кинотеатр. Санкция на пике Эйгера (1975 г.)

Фрирайд в Пакистане. Забардаст (фильм целиком)

Дэйв Грэм и Микаэла Кирш. Перспективы

Джон Кардвелл. Перспективы

Даниель Вудс. Перспективы

К2: Предельная высота (1991). Фильм целиком

Нанга Парбат 1970. Фильм

Metanoia. Фильм Джеффа Лоу

(30.04.2020)
Эверест — 2019

Восхождение на Крышу Мира.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Памяти Тома Балларда

«Каменная любовь»

Huberbuam. Баварский Директ. Фильм целиком

Стефани Боде и Арно Пети. Amazonian Vertigo

«Зона смерти Нанга Парбат»

«Зовут горы» — история альпинизма Казахстана (док.фильм, 2020)

Эверест 1984. Фильм целиком

Горы Пакистана

«Eternal Flame — Huberbuam». Фильм целиком

Горы: Жизнь над облаками

Эверест. Достигая невозможного. Фильм целиком

Проект Патан. Фильм

The Island One. Фильм целиком

HTTP.BLOC (2000). Фильм целиком

The Real Thing (1996). Фильм целиком

Гора штормов (Mountain of Storms, 2019). Фильм целиком

Северный склон (Nordwand, 2008 год). Фильм целиком

Пятничный кинотеатр. Санкция на пике Эйгера (1975 г.)

Фрирайд в Пакистане. Забардаст (фильм целиком)

Дэйв Грэм и Микаэла Кирш. Перспективы

Джон Кардвелл. Перспективы

Даниель Вудс. Перспективы

К2: Предельная высота (1991). Фильм целиком

Нанга Парбат 1970. Фильм

Metanoia. Фильм Джеффа Лоу

(29.04.2020)
Джонас Винтер. Болдер-трип

Джонас Винтер (Jonas Winter) выложил ролик из своей поездки в долину реки Бавона, Швейцария.

Смотрим:

Болдеры:

Tomba, 8B+, второе прохождение
: Off the Wagon, 8B+
: La peregrina, 8A+, FA
: Enkidu, 8A+, FA

(29.04.2020)
Срывы и падения

Джим Поп (Jim Pope) три года снимал, подбирал и компилировал срывы и падения на скалах. За это время у него набралась внушительная коллекция.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Грамотный срыв

Срывы и ошибки

Срывы на скалах

На волосок от смерти

Когда что-то идёт не так

И снова про срывы. Почти до земли

(28.04.2020)
А как вы проводите свою самоизоляцию?

Влад Воробьёв:

"Это видео совсем коротко рассказывает о том, как скалолазы из нашей страны проводят время на самоизоляции".

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Фомплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

(28.04.2020)

Чемпионат мира по скайраннингу переносится

Чемпионат мира по скайраннингу переносится на 2021 год. 27 медалей будут ждать своих героев.

Читайте на Mountain.RU:

Массовый забег и чемпионат Севастополя по скайраннингу

Эмили Форсберг. Первый женский беговой рекорд на Монблане

Скайраннинг. Техника спуска от Эмили Форсберг

Crimea X Run 2017. Как это было

Трейлраннинг. Комплекс упражнений для бега по пересеченной местности

Интервью с "Крёстным отцом" российского скайраннинга

(28.04.2020)
Дата изменения: 29.04.2020
Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений

Мастер спорта Сергей Тюпышев раскрывает фирменный комплекс разминочных упражнений для утра и тренировки.
Разогреваемся и жгём.

Смотрим:

Читайте на Mountain.RU:

Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace* 2020 отменён*	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

(27.04.2020)

Обращение Александра Одинцова

Публикация на сайте Федерации положения об уполномоченном по альпмероприятиям, я вижу, вызвала дискуссию основанную на непонимании сути проблемы. Хочу внести ясность.

О необходимости учреждения такого института президент ФАР Алексей Слотюк во всеуслышание заявил на Отчетно-выборной конференции. Более того, он сказал, что хочет видеть меня в роли такого уполномоченного. Не могу сказать, что я обрадовался такого рода предложению. На конференции я не слышал ни одного голоса против. Странно, что сейчас информация об этом преподносится, как сюрприз.

Попытаюсь объяснить, какими принципами я буду руководствоваться на этой должности. Основная задача, которую я перед собой ставлю - это ПОМОЧЬ руководителям альпмероприятий в оформлении документов и в соблюдении правил ФАР. Основная задача: обезопасить людей, которые порой бескорыстно приезжают на сборы и взваливают на себя огромный груз ответственности, от возможного судебного преследования в случае каких-либо неприятностей, приключившихся с участниками сбора. Руководители альпмероприятий – очень уязвимые люди. ФАР сможет защитить их лишь в том случае, если они будут действовать в соответствии с нашими нормативными документами. Ни о каком волюнтаристском «закрытии сбора, запрещения горовосхождений» речи не идёт. Я уверен, что все люди высокой квалификации, руководящие альпмероприятиями – адекватные, вменяемые персонажи. Они, как никто другой, заинтересованы в соблюдении правил. Если обнаружатся мероприятия, руководители которых демонстративно будут этими правилами пренебрегать, Федерация альпинизма попросту не сможет нести за них ответственность.

Теперь в отношении финансов. Хочу успокоить людей, сильно пекущихся о бюджете Федерации. Я на протяжении многих лет, в течении которых я занимал пост председателя классификационной комиссии, я ни разу не воспользовался деньгами Федерации для оплаты проезда, проживания и т.д. До тех пор пока, Федерация не научится зарабатывать деньги (надеюсь, что и с моей помощью), я намерен и впредь поступать так же.

Помимо должности уполномоченного по альпмероприятиям правление назначило меня начальником Центральной школы инструкторов. На этой должности я так же не намерен совершать никаких резких движений. Однако, основные направления могу задекларировать:

1. В методике преподавания совместить опыт советской школы альпинизма и наработки западных обучающих практик.
2. Повысить престиж профессии инструктора-методиста по альпинизму (не буду детализировать этот пункт программы, это задача комплексная).
3. Обучение профессии инструктора-методиста в Центральной школе инструкторов должно быть БЕСПЛАТНЫМ ДЛЯ КУРСАНТА. С этим согласны все члены правления, включая президента. Для меня эта задача приоритетная. Если в течение нескольких лет мне не удастся её решить – буду считать свою работу на этом посту неудачной.

Для того, чтобы решить эту проблему Федерация должна научиться зарабатывать деньги.

Понятно, что быстро нам эти вопросы не решить, для этого потребуются серьёзные усилия. Если среди членов Федерации найдутся инициативные люди, желающие принять посильное участие в работе – буду рад сотрудничеству.

Источник: ФАР

Назад [1-30] [31-60] [61-90] [91-120] [121-150] [151-180] [181-210] [211-240] [241-270] [271-300] [301-330] [331-360] [361-390] [391-420] [421-450] [451-480] [481-510] [511-540] [541-570] [571-600] [601-630] [631-660] [661-690] [691-720] [721-750] [751-780] [781-810] [811-840] [841-870] [871-900] [901-930] [931-960] [961-990] [991-1020] [1021-1050] [1051-1080] [1081-1110] [1111-1140] [1141-1170] [1171-1200] [1201-1230] [1231-1260] [1261-1290] [1291-1320] [1321-1350] [1351-1380] [1381-1410] [1411-1440] [1441-1470] [1471-1500] [1501-1530] [1531-1560] [1561-1590] [1591-1620] [1621-1650] [1651-1680] [1681-1710] [1711-1740] [1741-1770] [1771-1800] [1801-1830] [1831-1860] [1861-1890] [1891-1920] [1921-1950] [1951-1980] [1981-2010] [2011-2040] [2041-2070] [2071-2100] [2101-2130] [2131-2160] [2161-2190] [2191-2220] [2221-2250] [2251-2280] [2281-2310] [2311-2340] [2341-2370] [2371-2400] [2401-2430] [2431-2460] [2461-2490] [2491-2520] [2521-2550] [2551-2580] [2581-2610] [2611-2640] [2641-2670] [2671-2700] [2701-2730] [2731-2760] [2761-2790] [2791-2820] [2821-2850] [2851-2880] [2881-2910] [2911-2940] [2941-2970] [2971-3000] [3001-3030] [3031-3060] [3061-3090] [3091-3120] [3121-3150] [3151-3180] [3181-3210] [3211-3240] [3241-3270] [3271-3300] [3301-3330] [3331-3360] [3361-3390] [3391-3420] [3421-3450] [3451-3480] [3481-3510] [3511-3540] [3541-3570] [3571-3600] [3601-3630] [3631-3660] [3661-3690] [3691-3720] [3721-3750] [3751-3780] [3781-3810] [3811-3840] [3841-3870] [3871-3900] [3901-3930] [3931-3960] [3961-3990] [3991-4020] [4021-4050] [4051-4080] [4081-4110] [4111-4140] [4141-4170] [4171-4200] [4201-4230] [4231-4260] [4261-4290] [4291-4320] [4321-4350] [4351-4380] [4381-4410] [4411-4440] [4441-4470] [4471-4500] [4501-4530] [4531-4560] [4561-4590] [4591-4620] [4621-4650] [4651-4680] [4681-4710] [4711-4740] [4741-4770] [4771-4800] [4801-4830] [4831-4860] [4861-4890] [4891-4920] [4921-4950] [4951-4980] [4981-5010] [5011-5040] [5041-5070] [5071-5100] [5101-5130] [5131-5160] [5161-5190] [5191-5220] [5221-5250] [5251-5280] [5281-5310] [5311-5340] [5341-5370] [5371-5400] [5401-5430] [5431-5460] [5461-5490] [5491-5520] [5521-5550] [5551-5580] [5581-5610] [5611-5640] [5641-5670] [5671-5700] [5701-5730] [5731-5760] [5761-5790] [5791-5820] [5821-5850] [5851-5880] [5881-5910] [5911-5940] [5941-5970] [5971-6000] [6001-6030] [6031-6060] [6061-6090] [6091-6120] [6121-6150] [6151-6180] [6181-6210] [6211-6240] [6241-6270] [6271-6300] [6301-6330] [6331-6360] [6361-6390] [6391-6420] [6421-6450] [6451-6480] [6481-6510] [6511-6540] [6541-6570] [6571-6600] [6601-6630] [6631-6660] [6661-6690] [6691-6720] [6721-6750] [6751-6780] [6781-6810] [6811-6840] [6841-6870] [6871-6900] [6901-6930] [6931-6960] [6961-6990] [6991-7020] [7021-7050] [7051-7080] [7081-7110] [7111-7140] [7141-7170] [7171-7200] [7201-7230] [7231-7260] [7261-7290] [7291-7320] [7321-7350] [7351-7380] [7381-7410] [7411-7440] [7441-7470] [7471-7500] [7501-7530] [7531-7560] [7561-7590] [7591-7620] [7621-7650] [7651-7680] [7681-7710] [7711-7740] [7741-7770] [7771-7800] [7801-7830] [7831-7860] [7861-7890] [7891-7920] [7921-7950] [7951-7980] [7981-8010] [8011-8040] [8041-8070] [8071-8100] [8101-8130] [8131-8160] [8161-8190] [8191-8220] [8221-8250] [8251-8280] [8281-8310] [8311-8340] [8341-8370] [8371-8400] [8401-8430] [8431-8460] [8461-8490] [8491-8520] [8521-8550] [8551-8580] [8581-8610] [8611-8640] [8641-8670] [8671-8700] [8701-8730] [8731-8760] [8761-8790] [8791-8820] [8821-8850] [8851-8880] [8881-8910] [8911-8940] [8941-8970] [8971-9000] [9001-9030] [9031-9060] [9061-9090] [9091-9120] [9121-9150] [9151-9180] [9181-9210] [9211-9240] [9241-9270] [9271-9300] [9301-9330] [9331-9360] [9361-9390] [9391-9420] [9421-9450] [9451-9480] [9481-9510] [9511-9540] [9541-9570] [9571-9600] [9601-9630] [9631-9660] [9661-9690] [9691-9720] [9721-9750] [9751-9780] [9781-9810] [9811-9840] [9841-9870] [9871-9900] [9901-9930] [9931-9960] [9961-9990] [9991-10020] [10021-10050] [10051-10080] [10081-10110] [10111-10140] [10141-10170] [10171-10200] [10201-10230] [10231-10260] [10261-10290] [10291-10320] [10321-10350] [10351-10380] [10381-10410] [10411-10440] [10441-10470] [10471-10500] [10501-10530] [10531-10560] [10561-10590] [10591-10620] [10621-10650] [10651-10680] [10681-10710] [10711-10740] [10741-10770] [10771-10800] [10801-10830] [10831-10860] [10861-10890] [10891-10920] [10921-10950] [10951-10980] [10981-11010] [11011-11040] [11041-11070] [11071-11100] [11101-11130] [11131-11160] [11161-11190] [11191-11220] [11221-11250] [11251-11280] [11281-11310] [11311-11340] [11341-11370] [11371-11400] [11401-11430] [11431-11460] [11461-11490] [11491-11520] [11521-11550] [11551-11580] [11581-11610] [11611-11640] [11641-11670] [11671-11700] [11701-11730] [11731-11760] [11761-11790] [11791-11820] [11821-11850] [11851-11880] [11881-11910] [11911-11940] [11941-11970] [11971-12000] [12001-12030] [12031-12060] [12061-12090] [12091-12120] [12121-12150] [12151-12180] [12181-12210] [12211-12240] [12241-12270] [12271-12300] [12301-12330] [12331-12360] [12361-12390] [12391-12420] [12421-12450] [12451-12480] [12481-12510] [12511-12540] [12541-12570] [12571-12600] [12601-12630] [12631-12660] [12661-12690] [12691-12720] [12721-12750] [12751-12780] [12781-12810] [12811-12840] [12841-12870] [12871-12900] [12901-12930] [12931-12960] [12961-12990] [12991-13020] [13021-13050] [13051-13080] [13081-13110] [13111-13140] [13141-13170] [13171-13200] [13201-13230] [13231-13260] [13261-13290] [13291-13320] [13321-13350] [13351-13380] [13381-13410] [13411-13440] [13441-13470] [13471-13500] [13501-13530] [13531-13560] [13561-13590] [13591-13620] [13621-13650] [13651-13680] [13681-13710] [13711-13740] [13741-13770] [13771-13800] [13801-13830] [13831-13860] [13861-13890] [13891-13920] [13921-13950] [13951-13980] [13981-14010] [14011-14040] [14041-14070] [14071-14100] [14101-14130] [14131-14160] [14161-14190] [14191-14220] [14221-14250] [14251-14280] [14281-14310] [14311-14340] [14341-14370] [14371-14400] [14401-14430] [14431-14460] [14461-14490] [14491-14520] [14521-14550] [14551-14580] [14581-14610] [14611-14640] [14641-14670] [14671-14700] [14701-14730] [14731-14760] [14761-14790] [14791-14820] [14821-14850] [14851-14880] [14881-14910] [14911-14940] [14941-14970] [14971-15000] [15001-15030] [15031-15060] [15061-15090] [15091-15120] [15121-15150] [15151-15180] [15181-15210] [15211-15240] [15241-15270] [15271-15300] [15301-15330] [15331-15360] [15361-15390] [15391-15420] [15421-15450] [15451-15480] [15481-15510] [15511-15540] [15541-15570] [15571-15600] [15601-15630] [15631-15660] [15661-15690] [15691-15720] [15721-15750] [15751-15780] [15781-15810] [15811-15840] [15841-15870] [15871-15900] [15901-15930] [15931-15960] [15961-15990] [15991-16020] [16021-16050] [16051-16080] [16081-16110] [16111-16140] [16141-16170] [16171-16200] [16201-16230] [16231-16260] [16261-16290] [16291-16320] [16321-16350] [16351-16380] [16381-16410] [16411-16440] [16441-16470] [16471-16500] [16501-16530] [16531-16560] [16561-16590] [16591-16620] [16621-16650] [16651-16680] [16681-16710] [16711-16740] [16741-16770] [16771-16800] [16801-16830] [16831-16860] [16861-16890] [16891-16920] [16921-16950] [16951-16980] [16981-17010] [17011-17040] [17041-17070] [17071-17100] [17101-17130] [17131-17160] [17161-17190] [17191-17220] [17221-17250] [17251-17280] [17281-17310] [17311-17340] [17341-17370] [17371-17400] [17401-17430] [17431-17460] [17461-17490] [17491-17520] [17521-17550] [17551-17580] [17581-17610] [17611-17640] [17641-17670] [17671-17700] [17701-17730] [17731-17760] [17761-17790] [17791-17820] [17821-17850] [17851-17880] [17881-17910] [17911-17940] [17941-17970] [17971-18000] [18001-18030] [18031-18060] [18061-18090] [18091-18120] [18121-18150] [18151-18180] [18181-18210] [18211-18240] [18241-18270] [18271-18300] [18301-18330] [18331-18360] [18361-18390] [18391-18420] [18421-18450] [18451-18480] [18481-18510] [18511-18540] [18541-18570] [18571-18600] [18601-18630] [18631-18660] [18661-18690] [18691-18720] [18721-18750] [18751-18780] [18781-18810] [18811-18840] [18841-18870] [18871-18900] [18901-18930] [18931-18960] [18961-18990] [18991-19020] [19021-19050] [19051-19080] [19081-19110] [19111-19140] [19141-19170] [19171-19200] [19201-19230] [19231-19260] [19261-19290] [19291-19320] [19321-19350] [19351-19380] [19381-19410] [19411-19440] [19441-19470] [19471-19500] [19501-19530] [19531-19560] [19561-19590] [19591-19620] [19621-19650] [19651-19680] [19681-19710] [19711-19740] [19741-19770] [19771-19800] [19801-19830] [19831-19860] [19861-19890] [19891-19920] [19921-19950] [19951-19980] [19981-20010] [20011-20040] [20041-20070] [20071-20100] [20101-20130] [20131-20160] [20161-20190] [20191-20220] [20221-20250] [20251-20280] [20281-20310] [20311-20340] [20341-20370] [20371-20400] [20401-20430] [20431-20460] [20461-20490] [20491-20520] [20521-20550] [20551-20580] [20581-20610] [20611-20640] [20641-20670] [20671-20700] [20701-20730] [20731-20760] [20761-20790] [20791-20820] [20821-20850] [20851-20880] [20881-20910] [20911-20940] [20941-20970] [20971-21000] [21001-21030] [21031-21060] [21061-21090] [21091-21120] [21121-21150] [21151-21180] [21181-21210] [21211-21240] [21241-21270] [21271-21300] [21301-21330] [21331-21360] [21361-21390] [21391-21420] [21421-21450] [21451-21480] [21481-21510] [21511-21540] [21541-21570] [21571-21600] [21601-21630] [21631-21660] [21661-21690] [21691-21720] [21721-21750] [21751-21780] [21781-21810] [21811-21840] [21841-21870] [21871-21900] [21901-21930] [21931-21960] [21961-21990] [21991-22020] [22021-22050] [22051-22080] [22081-22110] [22111-22140] [22141-22170] [22171-22190] Далее

Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора!

о нас