Мультиспорт
Как научиться быстро бегать
В самом начале вам нужно научиться бегать хоть как-то. Для этого не нужно изобретать велосипед – просто выходите из дома и бегайте. Я бегал от 80 минут. Это стоит делать день быстро/день медленно и полдистанции, но практически каждый день (5-6 раз в неделю). Желательно сжигать гликоген и бежать дальше, сжигая себя
Интервью с Натальей Мармье. Про ультратрейлы с нуля
Не получится перед UTMB пробежать 100 километров, но 70-80 надо сделать, и лучше всего это делать на соревнованиях
В память о Великой Победе. Скоростное восхождение на Эльбрус
Главный судья соревнований Александр Овчинников отметил: «Сегодня забег был ограничен скалами Пастухова (4725 м) по причине жёсткого льда. Решение принималось практически в последний момент и далось очень тяжело»
Ready, Set, Gooo…
Сгорая от нетерпения, мы без отдыха после перелета отправились на место лагеря вблизи каньона. Важно было успеть до заката добраться до места и хотя бы разбить лагерь
Альпы: горы и бег. Часть 3. Трейл Tor des Geants (Тур Гигантов) (Италия, Валле-д’Аоста)
Если сначала бежалось плюс-минус нормально, то к сожалению уже к 21:00 проблема с лёгкими вернулась и они снова начали сбоить
Альпы: горы и бег. Часть 1. Трезента 3607м и Гран Парадизо 4061м (Италия)
Справа от нас красовалась вершина Чиафорона (3640м). Вначале мы даже подумывали о том, что может стоит попробовать еще подняться на нее, но с вершины Трезенты окончательно убедились, что маршруты на Чиафорон не из самых простых
Большая севастопольская тропа 2019. Как это было
Движ с самого утра. Подъём в семь и съёмка утренних брифингов. Серьёзные, но сонные лица спасателей. Железный голос Круглова, длинные объяснения Ситника. Команды ноют и пытаются добиться поблажек и упрощений
Две сотни льё по горам или Транспиренеи, которых не было путешествие Жака Паганеля с семьей из Баньюля в Андай за 17 дней, описанное им самим сочинение господина Жюля Верна в 17 томах с прологом и эпилогом
Жара стояла жуткая, а предстояло ведь подняться к крепости. Нина в ужасе смотрела на огромный холм, а я пытался успокаивать ее, что там всего-то 100 м. Это была неправда
Ингушетия. Горы, прыжки со скал, олимпийский факел
Повсюду погранзаставы, военные патрули. Нас остановили для проверки. Паспортов с собой нет, в багажнике лежат парашюты, дымовые шашки, альпинистское снаряжение. Долго разбирались
Ультрамарафон — основные принципы построения тренировочного процесса
Рекомендуем начинать подготовку к ультрамарафону минимум за 5 месяцев до старта и желательно уже иметь за плечами пару марафонов
В Приэльбрусье завершился X юбилейный международный фестиваль экстремальных видов спорта Red Fox Elbrus Race 2018
В этом году фестиваль Red Fox Elbrus Race снова побил рекорды по количеству участников, собрав более 400 спортсменов из 22 стран мира
Прогулочка к Леону Petite Trotte а Lеon Часть 3
Как готовиться? Как говорят тренеры в лыжных спортшколах, «пройти три дистанции накануне старта». А если серьезно, чтобы бегать, надо бегать. Чтобы не набивать мозоли, надо набить их достаточно много, чтобы ловко скакать по камням, надо скакать по камням и т.д.