Скалолазание
Кубок России по скалолазанию. День второй. Квалификация. Мужчины.
Фоторепортаж
Кубок России по скалолазанию. Болдеринг. Квалификация. Ольга Бибик, Красноярск
"...Удивила женская готовность к старту :) 8 или 9 человек залезли все трассы с первой попытки. Непонятно, то ли это нас недооценили, то ли так вырос уровень болдерингисток в России..."
Иордания Wadi Rum
На новогодние праздники нужно уезжать из Москвы – это уже рефлекс, соответственно встал вопрос куда? На звание «теплые скалы» с элементами альпинизма претендовали гранитные стены Санта Катерина, что в Египте на Синайском полуострове. Но попытка тур операторов по Египту заработать денег за новогодние праздники поставила крест на поездке в Синай. Альтернативой стала поездка в Иорданию в Wadi Rum. Я не буду писать путеводитель и делиться путевыми заметками – предпочитаю фотографии, надеюсь, что они передают неземную красоту этих мест...
Продуктивные тренировки на искусственном скалодроме
СЕКРЕТЫ УСПЕХА (ЧАСТЬ 5)...рассмотрим, как лучше использовать искусственный скалодром для того, чтобы сохранить или улучшить свою скалолазную форму...
Описания крымских маршрутов. Судак
Описания трасс на горе Алчак, скале Сахарной голове, скале Палван-кая (Болван)
Костя Савельев, Санкт-Петербург
Новые фотографии после моей недавней поездки в Крым...
Лазить более сложные маршруты уже в этом году
Программа силовых тренировок и стратегия для улучшения вашего on-sight’а.
Мастер-класс. Болдеринг
...Применительно к скалолазанию в целом я воспользуюсь устоявшимся термином «болдринг», ведя речь как о тренировке максимальной силы, так и о многих аспектах техники ...Болдринговую тренировку по возможности необходимо ставить в первый день вашего микроцикла. Вообще, вы должны ориентироваться на то, что в болдринговой тренировке главное - качество, а не количество. Чтоб тренировка была качественней, лучше её начинать со свежими силами, а не на фоне усталости.
Взрывная сила
СЕКРЕТЫ УСПЕХА (ЧАСТЬ 4): увеличь свою контактную силу - плиометрика Плиометрика учит нас подниматься максимально быстро. Увеличение своего потенциала во взрывных движениях может улучшить ваше лазание, особенно на коротких, болдеринговых проблемах или на сложных crux участках маршрутов.
Непобеждённый John Bachar
Гранд мастер соло восхождений рассказывает о своём пути к славе и о своём времени.