Ультра-трейлерам в помощь. Упражнения для исправления ошибок в технике бега.

В фильме рассказаны основные ошибки в технике бега на сверхдлинные дистанции, показаны конкретные упражнения для исправления ошибок и улучшения техники бега.

Рассказано про оптимальное сочетание длины и частоты шагов, правильную постановку ноги, осанку, положение рук во время бега.

Совершенствование техники бега. Выявление и исправление ошибок:

1.Бег на полусогнутых ногах.
Даны упражнения для исправления.

2. Выхлест голени.

3. Разворот стоп наружу.

4. Отклонение туловища назад.

5. Излишний наклон туловища вперед.

6. Широкое разведение локтей.

Для исправления всех ошибок в технике бега даны упражнения.

Правильная техника бега позволяет грамотно распределить силы по всей длине дистанции, выбирая темп бега и ускорение.

Марафонская дистанция - это победа выносливости, воли и мужества!