Обновлённое расписание кубка мира по скалолазанию 2020
Кубок мира по скалолазанию 2020 наконец-то получил своё расписание. Соревнования пройдут по обновлённым правилам. Изменения в основном касаются личной гигиены, социальной дистанции, масочного режима и других нюансах, связанных с пандемией, вызванной COVID-19.
Обновлённое расписание:
21-22 августа. Бриансон, Франция. Трудность.
11-13 сентября. Солт-Лэйк-Сити, США. Болдеринг, скорость.
7-11 октября. Сеул, Южная Корея. Болдеринг, трудность, скорость.
Новая часть «На изоляции». В этот раз под прицелом камеры суперзвезда британского скалолазание Уилл Боси (Will Bosi), который расскажет о том, как пришёл в спорт, чем отличаются "детские" соревнования от "взрослых", о личных стремлениях и суровых тренировках.
3 июня 2020-го года Анак Верховен (Anak Verhoeven) пролезла новую линию на юге Бельгии. Маршрут был назван Kraftio и получил предварительную категорию сложности 8c+/9a.
Часть материалов, отснятых во время работы над трассой, войдут в документальный фильм о бельгийском скалолазании, который снимает Джон Янссенс (John Janssens).
Типичный день Магнуса Митбо:
Просыпание, душ, завтрак, разминка, рекорд (повторить от 1 до 3 подходов в зависимости от настроения), перерыв на обед и так далее...
«Тренировки.PRO». Крутящийся турник и блок «Шар 290»
К пятому выпуску настала пора расчехлить еще пару новых приспособлений – крутящийся турник и блок «Шар 290». Под руководством четырехкратного чемпиона мира по скалолазанию Дмитрия Шарафутдинова выполняем на них подтягивания различными хватами. Также не забываем про уже знакомые паралетсы – делаем отжимания и прыжки в упоре ногами.
Робин Эрбесфильд-Работу. Болдеринг для тех, кому за 50
Робин Эрбесфильд-Работу (Robyn Erbesfield-Raboutou) ворвалась в мир скалолазания после 1989 года, когда она выиграла на своём первом чемпионате мира в Лидсе, Англия.
Сейчас о ней чаще говорят, как о тренере, а также матери звёзд современного скалолазания Шона и Брук Работу.
Но даже несмотря на почтенный возраст (в этом году ей исполнилось 56), она всё ещё держит себя в форме и регулярно выезжает на живые скалы.
В этом видео Робин лезет классическую линию Element of Surprise, 8a, в национальном парке Скалистые Горы, США.
30-летний скалолаз Люциус Вилльямс Четвёртый (Lucius Williams IV) снял мотивационный ролик для чёрных, в надежде привлечь их к этому виду спорта.
Начать никогда не поздно.
Смотрим:
(25.06.2020)
В кругу друзей на тренировке в Царицыно
Владимиру Дмитриевичу Кавуненко 85 лет
Сегодня своё 85-летие празднует Владимир Дмитриевич Кавуненко. Мы присоединяемся к этому событию и спешим пожелать ему и его близким здоровья, долгих лет жизни и чтобы источник сил никогда не иссякал.
Владимир Кавуненко, 25.06.1935, Одесса.
Справочная информация от Риммы Владимировны Кавуненко:
Мастер спорта международного класса, инструктор альпинизма I категории (80 смен), заслуженный спасатель России, заслуженный тренер РСФСР.
Профессионально работает в горах с 1959 г.
27 лет являлся старшим тренером по альпинизму в «Спартаке», команда 38 раз становилась чемпионом и призером чемпионатов СССР, Москвы и первенств ЦС ДСО «Спартак».
Руководил 18 экспедициями (Алтай, Африка, Памир, Тянь-Шань). Подготовил 48 мастеров спорта по альпинизму.
Председатель Исполкома ассоциации спасформирований Российской Федерации.
Награжден орденами Знак Почета и Дружбы Народов за многократное участие в поисково-спасательных работах.
У кого как ни у про-клаймеров спрашивать о правильном планировании? Джонатан Сигрист, Адам Ондра и доктор Джаред Ваги рассказывают о том, как организовать свои тренировки на свежем воздухе.
Смотрим:
(23.06.2020)
Власти Аляски избавились от автобуса Криса Маккэндлесса
Власти Аляски убрали из удаленного лесистого района старый автобус, который представлял собой «смертельно опасную» для туристов достопримечательность.
В 1992 году 24-летний американский студент Крис Маккэндлесс отдал все свои деньги на благотворительность, отправился один в дебри Аляски, обнаружил автобус и поселился в нем, чтобы жить вдали от цивилизации в гармонии с природой.
Судя по записям в дневнике, Маккэндлесс провел там 189 дней. 6 сентября 1992 года случайно забредший охотник обнаружил в автобусе его тело. Беглец от цивилизации умер от истощения либо по ошибке употребил в пищу ядовитое растение.
Жизнь и смерть Маккэндлесса вдохновили писателя Джона Кракауэра на создание книги Into the Wild ("В диких условиях"), по которой режиссер Шон Пенн снял одноименный фильм.
После выхода фильма машина обрела популярность среди туристов. Они пытались отправиться к автобусу путем Маккэндлесса, что приводило к несчастным случаям.
В 2019 году, пытаясь добраться до автобуса, погибла российская актриса Вероника Никонова. Она с мужем попыталась пересечь реку Текланика, но девушку смыло водой.
В общей сложности с 2009 по 2017 год власти провели 15 поисковых операций, чтобы вызволить из неприятностей людей, пытавшихся добраться до автобуса. Уговоры и предупреждения не помогали. Большинство местных жителей были от происходящего не в восторге.
Федерация Альпинизма и Скалолазания Франции выложила видео-посвящение Роману Дегранжу, одному из самых талантливых французских «сложников», объявившем о завершении соревновательной карьеры в прошлом году.
Егор Крячков:
23 июня открываются скалодромы в Москве. Некоторые закрываются.
Очень важно плавно войти в тренировочный процесс и не травмироваться в первые три недели тренировок. Как правило, травмы получают по невнимательности, неопытности или глупости, что реже.
Вы наверняка помните, как вы лазали в начале марта, до карантина. Возможно даже пролезли новые для себя категории, и чувствовали, что лезли хорошо. Но если вы не тренировались три месяца или больше, то мелкие мышцы быстрее всех потеряли тонус и силы. Мелкие мышцы выполняют очень важную роль в скалолазание, к примеру — пальцы и стабилизаторы.
Поэтому важно в первое время не лазать тяжелые трассы. Стараться не делать резких движений, и аккуратно падать. Про разминку напоминать наверное не надо, но скажу: 10-15 минут — минимум для разминки!
Я рекомендую:
1. Если хотите быстрее восстановиться — лазайте трудность. Трассы длиннее, перехваты точно будут проще чем на болдеринг. И опасность травмироваться будет минимальной. Старайтесь так же меньше накатывать и прыгать. В трудности большой объем движений, который придаст тонус к дальнейшим тренировкам.
2. Если все же хотите начать с болдеринга, старайтесь лазать на объем. К примеру, если с первой попытки вы можете залезть 6б, а 6с с нескольких, то: пролезьте на разминку ~10 трасс подряд, уровня ниже 6б(5а-6а+), затем сделайте отдых минут 10-15 и теперь, можно переходить к основной тренировке. Старайтесь лазать трассы уровня 6а-6с не тратя больше 5-6 попыток на одну и ту же трассу. Отдых между подходами делайте минимальный. В таком темпе желательно лазать 60-90 минут. Можно сделать 1-2-3 перерыва на 10-20 минут. При таком типе тренировки, вы быстрее восстановите силы и поднимите общую выносливость.
3. Начните делать ОФП! Да, фраза актуальная всегда, но после длительного перерыва, точно стоит начать делать офп. Подтягивания/отжимания, пресс/спина, планка/выпрыгивания. Кольца и дополнительный вес лучше отложить на 1-2 недели точно. Лучше плавно и без травм, не забывайте.
4. Нужно уделять по 20-40 минут растяжке после тренировки в дни, когда вы не делали офп, или делали офп на те группы мышц, которые не планируете тянуть. После отсутствия лазательной нагрузки, тело будет скованным. Начните тянуться и делать упражнения на мобильность
Ну и самое главное, не забывайте тренироваться в удовольствие и находится побольше на природе.
Панихида памяти Игоря Свергуна, Бадави Кашаева, Дмитрия Коняева и других жертв террористической атаки на базовый лагерь Нанга Парбат
Семь лет назад, в ночь с 22 на 23 июня 2013 года, трагическая случайность оборвала жизни наших товарищей — альпинистов Харьковского областного клуба. Игорь Свергун, Бадави Кашаев и Дмитрий Коняев погибли в результате террористического акта в базовом лагере под вершиной Нанга Парбат (Пакистан).
Завтра, 23 июня 2020 года, в 10:00 на кладбище No13 (конец ул.Пушкинской, могилы справа от входа) состоится панихида в память о погибших. Приглашаются родственники, друзья и все желающие!
20-21 июня в Харькове на скалодроме «Вертикаль» проходили соревнования Кубка Украины по технике альпинизма, который традиционно посвящается памяти Игоря Свергуна и проводится седьмой раз. Больше о соревнованиях на сайте Харьковского альпклуба.
Результаты соревнований будут опубликованы сегодня.
Челябинский клуб альпинистов в лице Дмитрия Марусина, Кирилла Гайдамако и Ратмира Мухаметзянова устроили фрисоло выезд на Шихан.
"Полазали фрисоло на Шихане с настоящим мастером этого дела, чемпионом России по альпинизму Ратмиром Мухаметзяновым. В конце видео Ратмир делится секретом как лазать без страховки и не разбиться".
Правила посещения а/б «Безенги» для спортивных групп до улучшения эпидемиологической ситуации в Кабардино-Балкарии
1. Наличие справки — клинический анализ крови, общий анализ мочи, ЭКГ, измерения пульса и артериального давления.
2. Обязательно самоизоляция: перчатки, медицинские маски, дистанция между людьми 2 метра.
3. Тест на отсутствие коронавируса. Можно сделать в офисе альплагеря "Безенги" в Нальчике или в самом альплагере "Безенги" (см. ниже и по e-mail: bez1959@gmail.com).
4. По прибытию на базу проводятся обязательные ежедневные пульсометрия, термометрия и измерение АД.
5. Доставка до базы из расчета не более 10 человек на одной транспортной единице.
6. Размещение в номерах из расчета не более чем 2 человека.
7. Анкетирование и регистрация участников проводятся через окна кабинетов, с обязательной обработкой рук.
8. Утилизация масок и перчаток проводится в желтых пакетах, установленных на территории лагеря.
9. Стационарные дозаторы для обработки рук установлены у входов в столовую и в кафе, у мед. пункта, у кабинета директора, бухгалтерии и КСП, в общественных туалетах и душевых павильонах.
10. Обязательное мытье рук мылом до входа в столовую и пользование дозатором.
11. Коллективные мероприятия от 3-х человек в помещениях проводятся в масках.
12. Подход к стойкам кафе по одному человеку. Расстояния между столами от 2-х метров.
13. Помывка в общественных душевых не более 2 человека одновременно.
14. Обработку помещений проводить согласно требованиям и рекомендациям Роспотребнадзора.
15. В случае выявления симптомов коронавируса:
15.1. Пациент помещается в изолятор, проводится экспресс-тестирование. Стоимость 3500 руб.
15.2. В случае выявления вируса пациент транспортируется в стационар.
15.3. Лица, контактировавшие с заболевшим, помещаются в изолятор на 2 дня, с последующим тестированием.
16. В случае заболевания, участнику смены возвращается стоимость питания и проживания за неиспользованные дни.
Мы верим, что ситуация в нашей республике улучшится. Это вынужденные меры. Давайте с пониманием к ним отнесёмся. Ситуация в стране улучшается. И у нас тоже всё будет хорошо. Ждём следующих этапов по снятию ограничений.
Эверест 1997. Интервью с участником первой казахстанской экспедиции
Ведущая: Юлия Аргунова Гость: участник первой казахстанской экспедиции на Эверест 1997-го года, заслуженный мастер спорта Казахстана по альпинизму Володя Фролов
Володя взошел на Эверест и провел холодную ночевку на высоте 8500 м. без кислорода, но утром собрался и смог в одиночку спуститься в лагерь 7200 м.
Об этом и многих других деталях этого восхождения Володя рассказывает в данном интервью....
Адам Ондра. Дорога к Токио. Часть 70. Ещё одна 8c+
Адам Ондра продолжает работать с чешскими скалами. В этот раз ему удалось пролезть нувую болдеринговую линию на 28 перехватов в Моравском Карсте. Маршрут получил название Ledoborec и категорию сложности 8c+.
Якоб Шуберт (Jakob Schubert) устроил целый праздник флешей в Magic Wood, Швейцария, среди всего прочего ему удалось замочить таким образом и знаменитую The Never Ending Story, 8b+.
Гулотт Модика Нури на Монблан дю Такюль считается одним из самых красивых гулоттов в массиве Монблан.
500 метров снега и льда.
Старт с Эгюй дю Миди, возвращение по Валле Бланш.
Первое прохождение 24 июня 1979 года Жилем Модика и Антуаном Нури.
Съемки с восхождения в апреле 2002 года:
(18.06.2020)
«Анатомия скалолаза». Грудной отдел
Откуда растут руки у скалолазов? Сейчас проверим, насколько это место нужное и хорошо работает лично у вас.
Посмотри ролик. Выполни тест. Оцени свои возможности! В следующем ролике покажем, как их расширить. И да, правильная осанка, как оказывается, это признак здоровья во всех смыслах.
Продолжаем серию роликов «Анатомия скалолаза» подготовленных ФСР и клубом «Спортивная секция» с тестами для определения гибкости суставов и упражнениями для её улучшения.
В третьем выпуске «Тренировкок.PRO» четырехкратный чемпион мира по скалолазанию Дмитрий Шарафутдинов представляет комплекс различных висов на полусферах, полках, планках. Четвертый ролик – это серия упражнений на кампусборде и каскад+. Внимательно следуйте рекомендациям тренера, чтобы избежать получения травм. Особенно это касается упражнений на микрополочках.
К выполнению всех комплексов нужно подходить осторожно, оценивая свой уровень подготовки и самочувствие.
Расположенный на границе Пакистана и Китая пик является второй по высоте горой в мире. Для многих альпинистов K2 куда более желанная цель чем Эверест с его истоптанными тропами и очередями к вершине. Классический маршрут на K2 требует более серьёзной подготовки как физической, так и моральной.
В этом фильме мы узнаем о том, как работается портерам на горе, прозванной "Убийцей", и насколько на самом деле велик их вклад.
Проект оператора Ренана Озтюрка (Renan Ozturk) и National Geographic по созданию уникальной панорамы вершины Эвереста и близлежащих гор. Для реализации использовались модифицированные беспилотники, способные летать в разреженном воздухе.
Работа Озтюрка также помогла экспедиции 2019-го года по поиску тела Эндрю «Сэнди» Конвина Ирвина, пропавшего во время попытки первого восхождения на Эверест в 1924-м году.
Эрве Бармасс. «Не так далеко. Новая линия на Маттерхорн»
Эрве Бармасс (Herve Barmasse) рассуждает о "красоте в глазах смотрящего", применяя этот тезис к восхождениям и оценке их значимости на примере новой линии на Маттерхорн.
Документальный фильм Габриэле Кану (Gabriele Canu), который вместе с братьями Лоренцо и Мишеле Фанни (Lorenzo, Michele Fanni) рассказывает о скалолазании в Финале-Лигуре, Италия, в 1968-1975 годах.
